dilara a écrit: ------------------------------------------------------- > oui j ai vu mais moi personne n 'a de reponse > alors que l autre marche tres bien > tant pis pour moi > > « Le péché est votre maladie et la demande de > pardon est votre remède. » > (Bayhaqî)
Ben, la réponse à ma question se trouve aussi dans l'autre sujet. A savoir que c'est psychologique aussi. Tu as concentré sur beaucoup de choses à la fois qui "dérèglent" ton rythme de vie, ton horloge interne. Comme je disais, faut que mette tout à plat, que tu en parles à quelqu'un pour te soulager. Faire une activité peut donner de l'appétit, sinon sors simplement te promener et te changer les idées, et y voir plus calir dans ce que tu entreprends. Sinon, mange des trucs riches en lipides, gâteaux et sucreries pour stabiliser ton poids, avant de reprendre une alimentation de base, régulière.
commence d'abord par décharger ton coeur en évoquant un peu ton problème si tu ne peux ou ne veux pas tout dire.
déjà en te confiant un peu tu iras mieux. ton problème te maraîtra surmontable et par toi même tu participeras à trouver les solutions qui te paraitront convenables.
quand tu te mets à l'ordi, prépare toi quelques choses à manger, un verre de lait, des boulettes de viande hachée, du riz, quelques olives, un morceau de pain, une banane, des fruits que tu aimes beaucoup
épluche une carrote et mange la crue, c'est très nourissant et ça fait remonter le moral
idem pour la salade verte et la tomate
surtout la tomate ça ne demande que d'être lavée et mangée comme ça
le miel prêt à boire ne demande aucun effort, juste tu ouvres la bouche
sans oublier les fruits secs, amandes, abricots, noix, séréales de chez les boutiques naturelles
ces dernieres denrées peuvent se manger sans réfléchir, car elle sont petites, se digèrent bien et surtout sont nourissantes
fais toi des tisanes calmantes le soir pour bien dormir (lavande, tilleul, camomille, certains font aussi des tisanes de verveine pour le soir)
que dirais-tu d'essayer d'aller tout de suite te chercher à manger quelque chose, n'importe quoi pour ton estomac se stimule pendant que tu discute
bois des boissons d'orange, de jus de fruits mélangés, de raisin etc...
dis-toi que si tu fais quelques choses pour ton corps, tu participe à dépasser les évènements, tu guérira, tu seras forte et tu es forte il suffit juste d'un peu de courage
aller courage
courage, courage, courage,
trouve-toi une devise
par exemple, je suis forte, je ne vais pas me laisser faire
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