Salem, je voudrais savoir si quelqu'un sait comment perdre du ventre, des cuisses puis des bras svp, suite à ma prise de poids je voudrais me reprendre en mains.
tu ne peux pas cibler une partie de ton corps pour perdre de la masse graisseuse c'est une perte générale qui te fera perdre du poids! Par contre tu peux en complement de ta perte de poids, tonifier ton corps par des exos de gainage et de muscul (ventre=> abdos crunch; cuisse => squat avec ou sans poids; bras=> curl haltère etc)
Pour perdre du poids il n'y a pas 50 000 moyens il faut en 1=> manger équilibré et de petites portions mais souvent plutot que des grandes portions 3x par jours; en 2=> pratiquer 1 à 2h de cardio (course à pied , velo, natation, etc etc) minimum 2x ou 3x par semaine!
coucou les filles ça y est ajd je suis motivé pour commencer mon régime je dois perdre 10 kg avant les vacances. même si ça fais plus d'une semaine que je remporte ce régime la c'est bon j'en est marre de ce gros bide tout gonflé.
sport: aquagym, aquacycling, natation + alimentation raisonnee et equilibree lol.y'a pas d'autres secrets...
Citation Salya94 a écrit: Salem, je voudrais savoir si quelqu'un sait comment perdre du ventre, des cuisses puis des bras svp, suite à ma prise de poids je voudrais me reprendre en mains.
Liliroselili : loool ça peut motiver ... ou foutre le moral à zéro ^^ titiiBXL : viens on se fait un groupe de régime motivééééé !! t'as pris après mariage aussi ! raconte ! et t'as pris d'où ?
Je vs rejoins. J'ai besoin de perdre du poids pour me sentir bien dans ma peau. J'ai 10 kilos à perdre La raison de ma prise de poids : ma grossesse et la naissance de mon fils de 11 mois. Tellement heureuse que je n'arrêtais pas de manger lol et longtemps en inactivité aussi !! Je compte m'y prendre comme ça : réduite mon alimentation et rééquilibrage alimentaire Je vais aussi supprimer le repas du soir Qui se joint à moi pour se soutenir le soir quand on ne mangera pas ? Bon courage Là moi je suis décidée à 100 % : plus question de craquer et de lâcher mon regime !!!! Je vais jusqu'au bout
chargement...
+ 
