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*Sabr* a écrit:
BaarakAllahou fiik Oui le sport c'est très important !
C'est une hygiène de vie.
Marcher tous les jours, manger équilibré, éviter d'être sédentaire.
Se coucher tôt (après lisha) se lever tôt (avant le fajr)
Lire le coran, écouter le coran, faire son dhikr, ses adhkaar
Boire beaucoup d'eau, s'hydrater
Éviter les écrans, se ressourcer en pleine nature, lire, profiter en famille, ses proches.
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