il faut s'armer de patience pour perdre les kilos en trop.en 1 mois,j'ai perdu que 2.2kg 
mais au moins hamdullilah,tu ne meurs pas de faim. ) qui le feront 
sorry mais promis dès que je mets la main dessus,je le posteCitation
strasbourgeoise a écrit:
tiens ton exercice de danse est plutot pas mal, ca me rappel des souvenirs, je faisais ca avant quand je finisai mon boulot a 16heures, je rentré et metté la musique a fond et je dansé seule comme une folle; lol
maintenant quand je danse a un mariage les filles me dise tu danse trop, tu t'entraine ou koi, et moi je dis "non j'ai pas que ca a faire et meme certaine me demande des cours, mdrrrrrrr
ma meilleure amie fait ça aussi.du coup dans les mariages a coté d'elle,je fais...comment dirai-je...un peu tâche!oui c'est ça,je fais un peu tâche 
Citation
hawai20 a écrit:Citation
strasbourgeoise a écrit:
tiens ton exercice de danse est plutot pas mal, ca me rappel des souvenirs, je faisais ca avant quand je finisai mon boulot a 16heures, je rentré et metté la musique a fond et je dansé seule comme une folle; lol
maintenant quand je danse a un mariage les filles me dise tu danse trop, tu t'entraine ou koi, et moi je dis "non j'ai pas que ca a faire et meme certaine me demande des cours, mdrrrrrrr
du coup pour 2008,je vais me venger
Citation
strasbourgeoise a écrit:Citation
hawai20 a écrit:Citation
strasbourgeoise a écrit:
tiens ton exercice de danse est plutot pas mal, ca me rappel des souvenirs, je faisais ca avant quand je finisai mon boulot a 16heures, je rentré et metté la musique a fond et je dansé seule comme une folle; lol
maintenant quand je danse a un mariage les filles me dise tu danse trop, tu t'entraine ou koi, et moi je dis "non j'ai pas que ca a faire et meme certaine me demande des cours, mdrrrrrrr
du coup pour 2008,je vais me venger
en fait il faut avoir ca dans le sang, je rigole hbiba
Citation
hawai20 a écrit:Salut a toutes et à tous
voici un régime qui n'en est pas vraiment un car le but est de manger EQUILIBRé!logique vous me direz,oui mais pas si logique que ça (a commencé par moi) quand maman est la a faire de bons petits plats!!!
oui MAIS voila (eh oui,il ya toujours un "mais"
Allez bon courage a toutes celles et tous ceux (obliger y'aura au moins 1 garçon qui va le faire
MATIN:
4 biscottes
1 fruit ou 1 jus d'orange pressé
1 thé ou 1 café
1 yaourt 0% (avec ou sans fruits)
MIDI:
1 viande ou 1 poisson
200g de légumes + 100g de féculents (sans matieres grasses)
1 fruit
COLLATION:
1 laitage ou 1 fromage allégé + 1 biscotte
SOIR:
1 poisson ou 1 viande blanche
légumes à volonté (sans matieres grasses)
petits conseils perso:
l'huile d'olive c'est mieux
le thé ou le café avec des sucrettes plutôt que le sucre normal
boire au moins 1.5l d'eau par jour
faire un peu d'exercice (danser devant le miroir (tm) )
BON COURAGE
ps:un autre régime devrait suivre.celui la est efficace (-2.5kg en 1 semaine) mais pour le moment je ne sais pas ou je l'ai mis...
Citation
fifirougeàlèvres a écrit:
Salam,
Bravo mesdames
-15 kg,
-18 kg.
Pas mal du tout.
Sans être indiscrete, quel est votre objectif final ? Je veux dire par là, le poids que vous visez ? (-20, -25 ?)
Allez @plouss et bon courage
), ELLE A FAIT LE MEME REGIME QUE MOI ET A PERDU SES 15KG EN 5 MOIS!!!PLUTOT ENCOURAGEANTCitation
scothy a écrit:Citation
hawai20 a écrit:Salut a toutes et à tous
voici un régime qui n'en est pas vraiment un car le but est de manger EQUILIBRé!logique vous me direz,oui mais pas si logique que ça (a commencé par moi) quand maman est la a faire de bons petits plats!!!
oui MAIS voila (eh oui,il ya toujours un "mais"
Allez bon courage a toutes celles et tous ceux (obliger y'aura au moins 1 garçon qui va le faire
MATIN:
4 biscottes
1 fruit ou 1 jus d'orange pressé
1 thé ou 1 café
1 yaourt 0% (avec ou sans fruits)
MIDI:
1 viande ou 1 poisson
200g de légumes + 100g de féculents (sans matieres grasses)
1 fruit
COLLATION:
1 laitage ou 1 fromage allégé + 1 biscotte
SOIR:
1 poisson ou 1 viande blanche
légumes à volonté (sans matieres grasses)
petits conseils perso:
l'huile d'olive c'est mieux
le thé ou le café avec des sucrettes plutôt que le sucre normal
boire au moins 1.5l d'eau par jour
faire un peu d'exercice (danser devant le miroir (tm) )
BON COURAGE
ps:un autre régime devrait suivre.celui la est efficace (-2.5kg en 1 semaine) mais pour le moment je ne sais pas ou je l'ai mis...
C'est ce que j'ai fais en gros et j'ai perdu 15 kg
C'est le meilleurs des régimes et je ne reprend pas mes kg car je continu à manger lèger et sans sucre.
Bravo, c'est ce que j'ai fais mais moi je n'ai pas mangé de biscotte mais du pain aux céréales, ce régime est parfait il ne faut pas perdre trop vite car après on fait le yoyo, le corps a de la mémoire et nous le rappelle quand on arrête le régime. 
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