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Tachycardie,
mal de ventre,
énergie a 0 je suis vidée,
nausées,
Boule a la gorge au ventre

C'est un choc émotionnel?

J'aimerais ne pas passer par des anxiolytiques.

Salam

Il s est passé quelques chose ou il va se passer quelques choses ?

Fais des petits exercices de sophrologie.


Courage +

Citation
RanaLaGrenouille a écrit:
Tachycardie,
mal de ventre,
énergie a 0 je suis vidée,
nausées,
Boule a la gorge au ventre

C'est un choc émotionnel?

J'aimerais ne pas passer par des anxiolytiques.

Selem

Bah il faut connaître la raison de tout ça. T'es malade?

J'avais un traumatisme en voiture que je pensais avoir dépassé.

Mais aujourd'hui mon père a perdu le contrôle de la voiture sur l'autoroute, on est passés à rien d'une catastrophe. Et depuis j'arrive pas à arrêter de trembler.

Citation
Darrelia a écrit:
Salam

Il s est passé quelques chose ou il va se passer quelques choses ?

Fais des petits exercices de sophrologie.


Courage +

Oui, cela doit être ça.
Tu te remémorer ces accidents et ton corps pense qu il les revis.

Travaille ta respiration et vide toi la tête avec autre chose.

Citation
RanaLaGrenouille a écrit:
J'avais un traumatisme en voiture que je pensais avoir dépassé.

Mais aujourd'hui mon père a perdu le contrôle de la voiture sur l'autoroute, on est passés à rien d'une catastrophe. Et depuis j'arrive pas à arrêter de trembler.

Ça marche pas

Citation
Darrelia a écrit:
Oui, cela doit être ça.
Tu te remémorer ces accidents et ton corps pense qu il les revis.

Travaille ta respiration et vide toi la tête avec autre chose.

C est aussi fort que ça ?

Mets toi dans un endroit au calme , écoute du coran et concentre toi sur ta respiration.

Citation
RanaLaGrenouille a écrit:
Ça marche pas

Il faut faire un travail mental.

C'était pas votre heure. Tranquille. Tt va bien

Va te faire un chocolat chaud et regarde une video youtube de so kahina ☺️ elle est trop mimi elle va te faire changer tes idées

Rabbi yshafik

C'est pire, dès que je reste seule je me mets à pleurer et ça finit en crise de pleurs, angoisse

Citation
Darrelia a écrit:
C est aussi fort que ça ?

Mets toi dans un endroit au calme , écoute du coran et concentre toi sur ta respiration.

Salam,

Essaie de t'asseoir, prends une bonne inspiration et souffle doucement en posant ta main sur ton ventre pour bien le sentir gonfler et se dégonfler doucement, à répéter ça jusqu'à ce que tu sente que la vitesse de ton cœur commence à baisser... J'ai vu que c'était une technique pour calmer un état de stress/angoisse... Ça peut paraître bête mais je trouve que ça marche mais c'est clair que ça règle pas le problème en profondeur, ça soulage un moment au moins les conséquence du problème.

Qu'Allah t'apporte la sérénité et la tranquillité

Assalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.

Cacahuètes grillées et salées. Ou noix de cajou.

Wassalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.

Ne te retiens pas de pleurer il faut extérioriser ça peut te faire du bien..

Dis :
«  la ilaha ila anta soubhanaka inni kountou mina dhalimin »

Ça va te faire du bien in shaa Allah

Salam RanaLaGrenouille,

Prends un sac en papier est souffle dedans histoire de retrouver l’équilibre de ta respiration et faire passer ta crise d’angoisse.

Citation
RanaLaGrenouille a écrit:
Tachycardie,
mal de ventre,
énergie a 0 je suis vidée,
nausées,
Boule a la gorge au ventre

C'est un choc émotionnel?

J'aimerais ne pas passer par des anxiolytiques.

Salam

T as essayer un bain ? Ou bien te mettre au sol et bien sentir que tu es ancré au sol et respirer si tu arrives tjrs pas à te calmer : huiles essentielles/ tisanes / calmant ?

Si ça marche tjrs prend pas prend un truc pour dormir ?

Ps : je viens de le lire que tu as frôler l’accident c est tout à fait normal que t arrive pas à respirer ... prend des calmants ou un truc pour dormir à base de plante

Citation
RanaLaGrenouille a écrit:
Tachycardie,
mal de ventre,
énergie a 0 je suis vidée,
nausées,
Boule a la gorge au ventre

C'est un choc émotionnel?

J'aimerais ne pas passer par des anxiolytiques.

Salam aleykoum

Ne reste surtout pas toute seule, ça va tourner en boucle dans ta tête. J'ai un moyen efficace contre ça ;
Prépare toi, prie 2 unité de prière et va te promener dehors dans un coin calme, tu te prends un truc à boire ou à manger, tu fais un peu de dhikr par moment, çava t'apaiser et quand tu vas rentrer tu vas t'endormir directement car ton corps subit énormément de pression mental et physique durant ce genre de crise.

De nos jours, les voitures sont très sûres. La voiture peut être foutue mais les gens dedans seront toujours entiers.

Citation
RanaLaGrenouille a écrit:
J'avais un traumatisme en voiture que je pensais avoir dépassé.

Mais aujourd'hui mon père a perdu le contrôle de la voiture sur l'autoroute, on est passés à rien d'une catastrophe. Et depuis j'arrive pas à arrêter de trembler.

Ca ressemble à une crise d'angoisse ce que tu fais. Tu peux la maitriser en contrôlant ta respiration. Mais par écrit c'est difficile de t'aider. Inspire profondément en gonflant le ventre, bloque la respiration quelques seconde, puis expire de manière lente. Si ça va pas respire dans un sac.

Dis nous comment tu vas.

Et rappelles toi: on inspiiiiire...on shakespiiiire (un peu d'humour ma soeur en espèrant te voler un petit sourire )

Citation
RanaLaGrenouille a écrit:
J'avais un traumatisme en voiture que je pensais avoir dépassé.

Mais aujourd'hui mon père a perdu le contrôle de la voiture sur l'autoroute, on est passés à rien d'une catastrophe. Et depuis j'arrive pas à arrêter de trembler.

Récite ayat al kursi 10,20,30 fois

Sans t'arrêter

Ca te calmera

Citation
RanaLaGrenouille a écrit:
J'avais un traumatisme en voiture que je pensais avoir dépassé.

Mais aujourd'hui mon père a perdu le contrôle de la voiture sur l'autoroute, on est passés à rien d'une catastrophe. Et depuis j'arrive pas à arrêter de trembler.

Laisse ton corps pleurer ... il en a besoin. Tu as eu peur
C est un traumatisme .

Tu as essayé d écrire

Écris tes émotions, ce que tu as vécu.
Faut que ça sorte !

Citation
RanaLaGrenouille a écrit:
C'est pire, dès que je reste seule je me mets à pleurer et ça finit en crise de pleurs, angoisse

Salam

Qu'Allah te guérisse et t'apaise ma sœur.
Essaie de soigner ça et patiente.

Ça va passer, inshaa a llah.

Lire le Coran et la salat sont des bons moyens de s'apaiser.