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Nour. a écrit:
Coucou les filles,
J'espère que vous allez toutes bien .
Tigrous : courage ça peut arriver de temps en temps de craquer si tu veux pour t'aider tu peux te mettre des objectifs à la semaine comme ça tu reprends le droit chemin petit à petit sans te brusquer .
Feriel : Ah le gainage ça me rappelle de lointain souvenirs ça lol j'en faisait à un moment j'avais commencé par 30sec de séries de 5 puis je suis arrivée a 45sec c'était quand j'étais motivée lol.
Sinon pour moi en ce beau temps :
Petit déjeuner : pomme, une galette de riz au chocolat noir
Déjeuner : brocolis, tranche de blanc de dinde et une tranche de pain de mie complet + carré frais 0%.
Goûter a 18h: une saucisse de volaille, petit pois et une orange .
Défi squat fait (je sens que ça travaille au niveaux de mes cuisses ). ça fait 5 ans que moi et
Bisous a toutes
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tigrousssss a écrit:
Coucou mes bombas sava?
desoler jai deserté prq j'ai bcp bouloté cette semaine.
Ben j'ai repris ma motivation, je remange équilibré donc sava.
Je fais les squats et le gainage je fais 60 sec tout les matins c hyper compliqué pfff
Je voulais savoir pour les squats on est obligé de faire d'un coup les 75 ou faire par serie et recupéré 10 sec prq moi c comme sa que je procède.
Ajd j'ai ete chez une copine elle a manger un tiramisu et un bon sandwich poulet et J'AI RESISTER jai manger pomme de terre a la vapeur avc carotte et une ceuillere de tiramisu(prq elle a trop insister). Je suis hyper motivé.