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yasmina.net a écrit:
Salut moi je suis intéresse mais moi j ai vraiment du poids à perdre c sérieux je suis pas du tout à 63kilo !!!!
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Malyk67 a écrit:
Wa 3alaykoum salam wa rahmatuh Allah wa barakâtuhu
Quand tu as du surpoid et que tu veux en perdre, il n'y a pas de solution miracle : sport, faire des squats, du cardio.
Et peut-être que tu aimeras faire ça
Courage ma soeur
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Khalid15 a écrit:
salam
laissez tombé le régimes elliptique 30 à 45 minutes tous les 2 jours vos maris seront contents en plus car raffermissement du corps ça combat la dépression les études le prouve .
Et vous pourrez mangez ce que vous voudrait
Faut bien s'étirer après et s'hydrater
C'est ce que je fais je mets un dars reportage arte etc et c'et partie voir met le plastique sur les zones à fondre après un mois je fonds
par contre prenez la marque domyos avec roue magnétique et rajouter les abdominaux
Il y a aussi le rameur qui est bien est qui prend moins place
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Aïchaaaa93 a écrit:
Salam aleykoum,
Je suis en surpoids, et j'ai beaucoup, beaucoup de mal à retrouver ma ligne... Je saurais pas vous dire quel poids je fais (Ça fait vraiiiment longtemps que je me suis pas pesée ni mesurée) La dernière fois que je me suis pesée et mesurée je crois que je pesais 63 kilos pour 1,58 m, mais je suis pas certaine. Je passe l'année prochaine en seconde, je voudrais perdre entre 5 à 10 kilos pour retrouver un poids raisonnable, repartir à zéro, être bien dans ma peau et supprimer tout ces complexes qui m'embêtent...
Enfin bref, c'est pas le sujet... Je suis recemment tombée sur un forum ou une fille avait le même problème que moi, elle proposait de créer un groupe snap ou Whatsapp pour se motiver ensemble à retrouver la ligne grace au rééquilibrage alimentaire, si je me souviens bien.
Alors je me suis dit que ça pouvait être une très bonne idée, se motiver ensemble, se donner des idées de recettes saines, astuces pour pas manger n'importe quoi ou alors pour pas grignoter ou céder...
Je suis partante pour créer un groupe snap si jamais, j'attends vos réponses avec impatience !
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Aïchaaaa93 a écrit:
J'ai déjà essayé de faire eu sport à la maison en téléchargant des applications mais au bout d'une semaine j'avais plus de motivation et j'ai tout abandonné, j'ai pas du tout aimé ça...
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Malyk67 a écrit:
Il faut que tu reste concentrée sur ton but, perdre du poids, car sans motivation tu n'arrives pas.
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