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Salam Aleikoum à tous,

Est ce qu'il y a quelqu'un ( de préférence une femme) qui si connaît en sport etc... j'aimerai perdre tu poids mais je ne trouve pas la motivation. Merci de votre aide je suis une jeune fille de 18 ans. 1m63 pour 75kg merci de vos réponses Salam

Salam,
Si tu es vraiment motivée est que tu n'as pas envie de sortir dehors ou bien si tu n'as pas assez d'argent pour t'acheter le matériel nécessaire, je te conseille la méthode "Lafay", regarde sur internet ce qu'il en est ainsi que certaines vidéos.

Ca donne de bon résultats mais seulement si tu es assidue !
Le truc qui est bien c'est que tu peux faire le programme chez toi et sans acheter quoi que ce soit.

J'ai quelques machine de sport chez moi. Mais on m'a dit que la corde à sauter c'est efficace tu sais si c'est vrai ?

Revisite ton alimentation, c'est la clef après le sport même doucement si t'es en déficits calorique tu va perdre.

Ah il faut être patient et pas craquer, c'est sa la partie la plus dur. 1 dimanche sur deux tu peux te faire un cheatmeal pour évitez de craquer.

Corde à sauter pour la graisse je n'ai aucune idée.
Cependant pour le cardio c'est vraiment génial !

Wa Alaykoum Salam wa RahmatuLlah,

Il y a le top body challenge aussi qui n'est pas mal d'après les résultats sur internet. Je vais le tenter.
Il y a une yabie qui est callée niveau sport sur ce forum: CCB, n'hésite pas à la contacter en privé.
Après je pense que peu importe la méthode et le programme que tu fera.... Ce qui compte avant tout c'est la motivation.

Essaye de commencer par un rééquilibrage alimentaire dans un premier temps, le fait de perdre un peu te motivera je pense.

Bon courage.

Wa Alaykoum Salam wa RahmatuLlahi y wa Barakatuh.



Modifié 1 fois. Dernière modification le 01/08/17 18:18 par juissy.

Je vais regarder ce que tu m'as dis sur internet

Merci bcp !! Je vais commencer dès aujourd'hui

Bon courage !

Alimentation + courir (sur un tapis roulant ou dehors), les 2 remèdes qui agissent efficacement.

La corde à sauter remplace la course ou pas ?

C'est kif kif, certains te diront que la course est mieux, d'autres préfèreront la corde à sauter.

Citation
Poupée13 a écrit:
La corde à sauter remplace la course ou pas ?

Vous pensez quoi des médicaments qui font "magrir"

A éviter, s'ils existaient des moyens pour maigrir sans bouger le petit doigt ça se saurait

Citation
Poupée13 a écrit:
Vous pensez quoi des médicaments qui font "magrir"

Mais ça aide vraiment pas ? Parce que j'ai une copine à chaque fois qu'elle mange elle veux vomir ou aller au WC hechek lol

Wa a3laykom salam

Il y a un documentaire en ce moment sur ARTE.

Sucre....Le doux mensonge...

--------
Tout est question de quantité et de produits transformés par les industriels.

il te faut rééquilibrer ton alimentation en alliant une activité physique et non pas un régime.

Chaque personne est unique donc ce qui marche pour une personne ne sera peut pas être adapté pour toi.
Il y a bcp de facteurs qui entrent en jeu....

Citation
Poupée13 a écrit:
Salam Aleikoum à tous,

Est ce qu'il y a quelqu'un ( de préférence une femme) qui si connaît en sport etc... j'aimerai perdre tu poids mais je ne trouve pas la motivation. Merci de votre aide je suis une jeune fille de 18 ans. 1m63 pour 75kg merci de vos réponses Salam

Ça dépend de ta motivation, si tu sait que tu ne sera pas assidue pour courir dehors 1 à 2 fois par semaine, mais que tu pourra l'être pour faire de la corde 5 à 10 min par jours autant faire de la corde.

Mais l'idéal serait de combiner les 2 faire un peu de corde et un peu de course (au moins 1 fois par mois).

Citation
Poupée13 a écrit:
La corde à sauter remplace la course ou pas ?