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Féeorientale a écrit:
Salam,
J'ai, pendant des années, été adepte de jeûnes et autres diètes et si je peux te donner un conseil c'est d'éviter de le faire (sauf pendant le mois de Ramadan évidemment). Après quelques mois de pratique, j'ai commencé à avoir des soucis d'ordre gastrique (remontée acide, ballonnements) puis des périodes de constipation atroces, suivies de crises hémorroïdaires extrêmement douloureuses, pourtant j'ai des connaissances en matière de diététique et je pensais donc m'alimenter correctement en dehors des périodes de jeûne et de diète. J'ai finalement dû consulter un gastro-entérologue car les dégâts sur mon organisme étaient trop importants (intervention chirurgicale...).
Aujourd'hui, j'ai compris que pour être en bonne santé il faut simplement manger de tout en quantité raisonnable (sans s'interdire d'aliment), boire au moins 1,5 l d'eau, et faire un peu de sport ou au moins 30 mn de marche chaque jour. Avec cette hygiène de vie, je n'ai plus de souci de santé et j'ai un poids stable (55kg pour 1m67).
Bonne soirée
(
). Je pensais pouvoir alterner période de diète ou de jeûne et périodes aux cours desquelles je m'alimentais de cette façon mais apparemment mon organisme n'a pas supporté. J'avais déréglé mon système digestif d'après le gastro-entérologue( 
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Banania a écrit:
Surtout n’oublie pas si tu as faim boit de l’eau, un café, ou un thé
Si tu as toujours faim après quelques temps, mange un fruit ! Normalement la faim devrait passer !
Et si tu as toujours faim cbah il te reste plus qu’à manger !
Et surtout pas de restriction trop forte au risque d’être frustré et de te venger sur une tablette de chocolat...
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Banania a écrit:
Même ceux aux « fruits » !
Après tu peux (voire doit) d’accorder un peu de plaisir dans ta « diete »
Si tu as été raisonnable sur la journée un karanbar ne va rien te faire ! Faut pas manger 10 karanbar par jour par contre
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