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faty33170 a écrit:
Bonjour
Je viens de commencer un régime protéiné. Je veux perdre 15 kg.
Je voudrais pour celle qui suivent ce régime que l on échange nos menus.
C est vrai c est tjs un peu galere de penser au menu de la semaine
Mon menu d hier
Midi
Saladed endive _ Poisson au four_ Pomme_ citronnade sns sucre
Soir
Cuisse de poulet vapeur_ Légumes vert_ Carotte rapé_fromage blanc 0%
A vous!!
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faty33170 a écrit:
C EST vrai je te comprends c est pas tjs facile
surtt que moi je prépare 2 repas un pour moi et un autre pour mes enfants et mon mari
mais la perte de poids m encourage à perseverer
Il me tarde de m habiller pour cet été on va au bled j ai pas envie de paraitre énorme
Je faisai 79 kgs c t bcp trop la j suis à 76 kg j ai encore du travail
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faty33170 a écrit:
Ah oui si j ai un creux vers 16 17h je prends un bol de fromage blanc avec son s avoine et ça cale super bien!!!!
Allez on va s encourager ma belle nos kilos on en viendra à bout MDR
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faty33170 a écrit:
Hier midi
Blanc de dinde moutarde
Haricot vert
Fromage 0%
Hier soir
Fruits de mer
Salade verte tomate
Pomme
Ce midi
Poisson vapeur
Salade endives
Yaourt 0%