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JIhane.ne a écrit:
Salam j’espère que vous allez bien
Est-ce que des personnes ont le même problème je m’explique j’ai eu une énorme perte de poids y’a quelques temps j’ai arrêter de suivre mon alimentation saine à la lettre (peser les aliments, ne pas manger beaucoup de quantité le soir etc ) le gros problème maintenant je n’arrive plus a manger sainement je vais lacher après quelques jours pour m’engouffrer de sucrerie et de plat gras sans m’arrêter jusqu’à culpabiliser c’est des énormes quantités je ne sais plus quoi faire ...
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JIhane.ne a écrit:
Salam j’espère que vous allez bien
Est-ce que des personnes ont le même problème je m’explique j’ai eu une énorme perte de poids y’a quelques temps j’ai arrêter de suivre mon alimentation saine à la lettre (peser les aliments, ne pas manger beaucoup de quantité le soir etc ) le gros problème maintenant je n’arrive plus a manger sainement je vais lacher après quelques jours pour m’engouffrer de sucrerie et de plat gras sans m’arrêter jusqu’à culpabiliser c’est des énormes quantités je ne sais plus quoi faire ...
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Ghost* a écrit:
C’est ce qu’on appelle une crise de boulimie (sans purge), tu vas trouver bcp de doc en anglais « binge eating disorder »
« j’ai arrêter de suivre mon alimentation saine à la lettre »
Débarrasse toi de la mentalité du tout ou rien !
Arrête de suivre un régime à la lettre, détends toi.
Ton corps (et ton cerveau) craque car tu lui infliges trop de restrictions.
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JIhane.ne a écrit:
Si je mange pas sainement je prend automatiquement du poids et si je me fait un plaisir sur la semaine je m’arrête pas jusqu’à culpabiliser c’est un cercle vicieux sans fin j’ai l’impression ..
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Ghost* a écrit:
Pourquoi tu prendrais du poids ?
Une barre de chocolat à 100 kcal va pas te faire prendre 40 kilos
Par contre si tu fais des crises de 5k calories tout les 3 jours tu vas très vite prendre du poids.
De tte façon c’est impossible de maigrir avec un pb de boulimie, donc met de coté ton poids/ les diets etc.. et concentre toi sur ta santé mentale.
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JIhane.ne a écrit:
Salam j’espère que vous allez bien
Est-ce que des personnes ont le même problème je m’explique j’ai eu une énorme perte de poids y’a quelques temps j’ai arrêter de suivre mon alimentation saine à la lettre (peser les aliments, ne pas manger beaucoup de quantité le soir etc ) le gros problème maintenant je n’arrive plus a manger sainement je vais lacher après quelques jours pour m’engouffrer de sucrerie et de plat gras sans m’arrêter jusqu’à culpabiliser c’est des énormes quantités je ne sais plus quoi faire ...
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JIhane.ne a écrit:
Si je mange pas sainement je prend automatiquement du poids et si je me fait un plaisir sur la semaine je m’arrête pas jusqu’à culpabiliser c’est un cercle vicieux sans fin j’ai l’impression ..
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PatatiBatata a écrit:
le probleme avec certain regime c est la frustation qui te pousse a un moment à manger comme une roula je te conseille un réequilibrage alimentaire et aussi de reserver un repas le midi plutôt ou tu te fais plaisir et ce une fois par semaine.
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