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dietmar a écrit:
Avec des ruptures de jeûne programées @ 21h10, comment bien se restaurer sans excès ni frugalité ?
En effet le temps imparti est très court :
Rupture du jeûne (première semaine) : 21h10 en Normandie
Imsak : 4h15
Ne me réveillant pas pour le shor (ayant du mal à me rendormir après), je penche pour la solution suivante :
21h10 : dattes (chiffre impair 3, 5...), un verre de lait sucré à la grenadine (ni café, ni thé excitants vu l'heure tardive), deux crêpes beurre/miel. Un bol (petit) de Harira (ne sachant pas la préparer, je vais me rabattre sur les sachets Knorr Chorba marocaine).
23h15 : pas envie de manger gras ou plats en sauce, je vais me rabattre sur un bol de riz au lait.
Voilà j'en resterai là : j'espère pouvoir tenir.
C'est bizarre mais pendant ce mois je n'ai pas envie de manger de la viande, des frites, des fruits, du pain...
donc je garde cette habitude! 
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