Suffit de manger des choses meilleures (fruits, fruits secs) et ça ne posera plus de problème que tu mange toute la journée. Essaye aussi de beaucoup boire.
Peut-être que tu manges mal.. Petit dej, déjeuner et dîner à des heures fixes et en quantité suffisante.. normalement, à partir de là ton organisme prend le rythme.. pour perdre du pois ou manger copieusement sans grossir, on va tirer un trait sur le pain..
si tu grossis trop, tu vas finir par faire des cauchemars ... tu vas mal dormir, tu vas transpirer à dégouliner de sueurs ...sans compter que la journée tu auras tout le temps envie de dormir ...
Essaye de boire bcp d eau et su thé à la menthe sans sucre. Ça va non seulement réduire ton appétit mais aussi te detoxifier. Et par la suite tu essaye de manger moins sans forcément te priver
Y'a un truc qui pourrait marcher : Mâcher du chewing gum! je sais que c'est un produit artificiel avec quelques petits effets secondaires... Mais , en mâchant du chewing gum, on "trompe " le cerveau, et le corps.. impression de satiété.. Et, de plus, le cwinggum relaxe, car il fait l'effet d'être à table ..
Et, dernièrement , le fait de mâcher fait travailler toute la circulation sanguine de toute la tête et cerveau. Ça stimule la créativité, et la concentration lors d'une tâche intellectuelle.. ( études américaines sur des étudiants à la FAC )
Mais, dans ton cas, d'hyperphagie, je pense que tu cherches à compenser un "mal " que seul un spécialiste peut déceler
Citation meskouri a écrit: En ce moment je mange toute la journée !! Comment arrêter ?! J’ai pris bcp de poids Je fais des crises d hyperphagie c est plus fort que moi
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