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malekins a écrit:
Salam à toutes !
J'ai lu vos posts depuis quelques jours et je ne me suis jamais lancée...
Puis-je vous rejoindre ?
Au cas où c'est OUI :
J'ai commencé un régime (weight watchers) début janvier, mais comme je suis toute seule c'est pas drôle, ces temps ci je le suis pas tellement. En postant ca me remotivera plus !!
En gros j'ai pris pas mal de poids en 1 an (trouvé du boulot, mariée..) du coup j'ai pris quasi 10 kg, et ma silhouette a vachement changé (au niveau des hanches, je galère pas mal !).
Mon objectif c'est d'être à 51/52 kg, pour l'instant je suis à 57/58.
Au cas où c'est non, bon ben dommage, je vous ai raconté ma vie... lol
;-)
Wa salam !
t as pas grand chose à perdre mais tu as bien fait de prendre se régime équilibré
il y a aussi des réunions tu devrai en profité y aller 
si tu as des menus peut tu stp nous les faire partager (weight watchers)merci d avance!
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lam's a écrit:
LOL je vais me motiver parce que je me connais à la moindre reprise ou stagnation je suis capable de craquer, donc pr limiter les dégats je la cache
moi c est le contraire j arrive à l evitéCitation
malekins a écrit:
Salam,
Merci pour l'accueil, je suis ravie !
Sorya93, pour répondre à ta question en fait j'ai trouvé les infos pour le régime sur YABILADI (il me semble) j'ai copié toutes les infos, calculé mon poids et surveille ce que je mange.
Et ce qu'on dit de ce régime est vrai, tu mange ce que tu veux, il faut juste pas dépasser ce à quoi tu as droit dans la semaine.
Il y a des réflexes à adopter, et j'avoue je me suis pesée au bout de 10 jours j'avais perdu 2kg.
Je ne fais pas les réunions et pas de suivi car je n'en ai pas le temps (si j'avais ce temps, je ferai du sport à la place) et surtout... ca coute super cher !
Je fais l'ancienne version du régime FLEXI (il en existe une nouvelle, que tu ne peux pas faire tte seule car les calculs sont hyper compliqués, la société s'est débrouillée pour éviter de perdre des clientes à cause du Net où le régime circule pas mal).
Il n'y a rien de révolutionnaire, j'évite les grignotages, je mange bcp de légumes (j'ai arrêté de faire des dessert tous les soirs genre gâteaux, fondants... lol).
Je n'ai pas encore buché sur des recettes spéciales mais de ce que j'ai lu ce que vous mangez (à part les excès) ca passe ! Tu peux tout manger, l'important c'est les quantités/ nature des aliments (si vous voulez des recettes y'en a sur le web :-))
Perso je favorise les salades le midi pour pouvoir cuisiner pour mon mari le soir (et encore, souvent il a droit à des légumes :-), il veut que je maigrisse, il participe ! )
Le principe du régime : tu calcules ton nombre de point auquel tu as droit par jour... (par rapport à ta taille, ton poids de départ...).
Et tous les jours tu ne dois pas dépasser ce nombre de points. j'ai une liste d'aliments avec tous les points qu'ils "coûtent". Et dans une même semaine tu peux équilibrer (par exemple aujourd'hui je les mange pas tous, si demain je dépasse c'est pas trop grave...). Le mieux c'est de conjuguer avec du sport, mais moi je peux pas encore !
j'ai pas bcp de poids à perdre mais j'y tiens car je ne rentre plus dans mes vêtements, ça me saoule ! (surtout que ma taille était mon point fort :-)).
Ce midi pour moi c'est salade et fruit.
Ce soir je pense que je vais faire des feuilles de chou farçies (j'ai des restes de feuilles de chou et pour pas jeter j'ai trouvé une recette sur le web) : riz, viande, épices...
Si vous voulez voir la méthode et liste des aliments, juste pour voir, sans suivre le régime envoyez moi vos mail par mp je vous les transfère inchAllah. Ca vous permet de voir les choses à éviter et celles à favoriser !
Bon après ce roman, je vous souhaite inchAllah une très bonne journée !
! je m étais inscrit j avais des point à ne pas dépasser le seul problèmes c est que j en avais un peut trop donc au lieu que sa diminue mon appétit c étais le contraire donc j ai laisser tomber mais je trouve que tu te débrouille bien c est vrai que c est cher au réunion ils nous vendaient des tas truc débile franchement moi c étais les recette de cuisine qui m intéresser….
et un pain au chocolat faute de mon mari
il s'en fou lui j'en zi marre 
( 
je suis contente par-ce que je mange tous ce que je veux 
de temps en temps Citation
envie d'etre maman a écrit:
Sbah nourrrrr les filles
Moi ce weekend je vous dis pas j'ai manger 4 petits chocolat
La bonne nouvelle je me suis pesée ce matin j'ai perdu 2kg en 2 semaines
Soraya moi je me pèse le matin et pour les habits je met un débardeur et un short
oui bien sur la faute de ton mari ! gourmande 
!! mais t inquiet c est pas grave fait attention on dois faire la balance des petit plus qu on mange qui ne sont pas réellement necesaire se sont que des plaisirs mais de temps en temps en tout cas bravo tu as perdue 2kl je suis fier de toi ! mais je fait attentions donc je me peserais ? je sais pas j ai peur ( je crois que j ai la phobie des balance 
il a acheter une grande boite de chocolat qui traine au salon et samedi ma dit ohh tu va ce réveillée tôt pour aller au sport et comme une folle je l'ai suivis et j'ai pas partis( et hier m'a acheter un pain au chocolat et croissant ) et il m'a dit impossible donc il veut que je craque et moi je suis têtu je vais maigrir je vais maigrir 
mais quand je veux perdre quelques, je prend un ptit papier de note a coller, et j'écris la phrase suivante " manger quand on a faim ce qu’on a le goût de manger, et s’arrêter quand on n’a plus faim.'' voila , après je le colle dans la cuisine pour me rappeler, et croyez moi ça un effet psychique miracle, parce que le contrôle de notre corps se fait psychiquement tout simplement, et de plus ce sont des paroles du prophète (salla laho alayhi wa sallam): " Nous sommes un peuple qui ne mange que s'il a faim et s'il mange c'est sans excès." Citation
chouchitaa a écrit:
a ma façon je fait un truc qui peux vous aidez , mais écoutez j'ai pas le corps parfait aussi, bien évidement je porte des kilos,
et si par hasard vous avez faim souvent, calculez votre quantité calorique a ne pas dépasser dans la journée, par ex 1800 kilocal est les devisé sur 5 = 360 donc 360 kilocal a ne pas dépasser pour chaque repas, et j'ai entendu dire que les heures de prière sont les meilleures heures pour manger, et hop votre journée est équilibrée, et si vous pouvez marcher 1 h / jr sera génial.
j'espere que l'idée puisse vous aidez le max, pour moi c'est toujours efficace, bonne chance
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envie d'etre maman a écrit:
Hhhh LOL soraya bah c'est vrai c'est la faute de mon mari
En faite je lui dis que a mon jour d'anniversaire ( le 28/02) je serai a 55kg ( je dis tjrs je vais maigrir et je maigri pas
tu va y arriver ma belle serre bien la ceinture et fait toi plaisir pour ton anniversaire !!
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malekins a écrit:
@ Envie d'être maman, je suis complètement d'accord ! Mon mari aussi il veut que je maigrisse et il rentre avec des chocolats ou des pâtisseries ! Non mais !!!
Il faut se trouver des plaisir qui ne sont pas gras ou sucrés. Genre j'aime les noisettes/noix/ amande. Quand je veux vraiment grignoter j'en mange une poignée (attention, NATURE hein, pas salées :-)). c'est bon pour la santé en + !!
@Sorya : j'essaie de manger moins de point que ce à quoi j'ai droit 2 fois par semaine, pour maigrir plus...
Pour la recette je l'ai trouvée sur le net, c'est sur MARMITON par Cerise_17 (histoire que je ne sois pas accusée de plagiat)
C'est une recette pour 4 donc je diviserai par 2, et je ferai cuire au four au lieu de la marmite (selon les commentaires sur la page de la recette, ca semble marcher :-)). ET puis comme je suis fan d'épices, je me laisserai peut-être allée...
Ingrédients (pour 4 personnes):
- 1 chou vert (que les feuilles extérieures)
- 500 g de boeuf haché
- 1/2 verre de concentré de tomate
- 1 oignon doux
- 1 gousse d'ail
- 1/2 verre de riz
- cumin, sel, poivre, une pincée de piment
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à soupe de persil haché
Préparation :
Détachez et lavez les feuilles de choux, et retirez les côtes.
Faites chauffer une grosse marmite d'eau afin de faire blanchir les feuilles de choux.
Pendant ce temps, dans un gros saladier: mélangez la viande hachée, le riz, l'oignon et l'ail préalablement hachés, ajouter 1 cuillère à café de cumin, du sel, du poivre, le piment, le persil et enfin l'huile d'olive.
Malaxez le tout avec les mains. Bien mélangez tous les ingrédients de façon homogène. Réservez.
Une fois les feuilles blanchies, refroidies et égouttées, mettez-les à plat et farcissez-les avec la préparation. Il faut les rouler comme si c'était des nems. Ensuite, rangez-les bien par étage dans une marmite.
Mettez à cuire à feu vif, rajoutez un verre d'eau et le concentré de tomate et lorsque ça bout, mettez le couvercle et laissez cuire à feu doux environ 30 min.
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en plus cette monitrice nous fais comme a l'armée ahlala j'arrive pas a suivre 
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