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Rymou12 a écrit:
Mouais... premier pas vers le "bonheur" c'est un trop grand mots. Je dirais premier pas pour une vie plus équilibrer, mieux gerer. Le bonheur c'est un etat d'esprit, tu peu très bien être heureux en te levant tard ou en te couchant tard. Tout dépend de ta manière de pensee, d'agir ect. D'ailleurs, très peut sont heureux en se levant le matin pour allez travaillez lol et j'en connait encore moins qui kiff se couchais a 21h du soir. Apres ça dépend surtout de nous car ont est pas tous pareil.
bah du coup ta le temps de faire ce que ta a faire. Mais la journee parait super long, dans les coups de 14h ta pas grand choses a faire (enfin je te parle surtout quand c'est les vacances) et puis finalement tu te dit "mais pourquoi je me leve tot alors que c'est les vacances ?" Et de jour en jour ça commence a t'ennuyer. Perso. Mais c'est bien mieu que la premiere situation. L'humeur change, on se sent beaucoup moin seule, on a plus envie de faire des choses, ont est plus motiver, inspirer... Citation
leilamalabarr a écrit:
Nan jpense pas que c soit un trop grand mot, moi perso je pense que ca contribue vraimment au bonheur.
Et je parle de se reveiller tot meme en dehors du travail, en vacances, en tant que mere au foyer ou autre..
Je sais pas si t'as deja fait parti de ceux qui se levent super tard et qui dorment super tard mais moi jpeux te dire que tu te sens pas du tout au top et à tous les niveaux, impossibe d'etre heureux comme ca meme si tu fais ton maximum.
Apres se lever tot pour un travail qui fatigue et qui est relou c'est autre chose, mais la c'est sur le travail qu'il faudra se questionner pas sur le fait de se lever tot.
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Fleur de lotus* a écrit:
Salam aleikoum,
Moi on dirait que je suis au contraire programmée pour me lever tard.
Dès que je ne suis plus obligée de me lever tôt je me recale sur mon rythme normal -> dormir tard et me lever tard.
Je suis plus en forme le soir que le matin.
D'ailleurs tu verrais mon esprit le matin c'est dur... Je suis complètement à la masse, il faut pas me parler la première heure de la journée, ça risque de partir en embrouille.
Et souvent je reste mal à l'aise toute la matinée, ralentie par la fatigue. J'ai du mal à m'activer (je m'active de force).
Me lever pour fajr m'est difficile, qu'Allah me facilite. En été j'arrive généralement à me lever pour fajr et me recoucher, mais ça coupe mon sommeil donc j'ai encore plus de mal à me réveiller le matin.
Sans compter qu'il me faut 9h de sommeil pour être bien, j'arrive pas toujours à dormir autant.
Souvent je me lève en rêvant à ma sieste prochaine...
J'aimerais bien pouvoir me lever tôt et dans de bonnes conditions, avoir un rythme plus "normal".
Je suis sûr que c'est des restes de ma jeunesse en plus, très jeune j'ai pris l'habitude de m'endormir tard et de manquer de sommeil.
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leilamalabarr a écrit:
Je suis pareil en fait quand il n'y a pas d'impératif pour moi c'est une occasion de dormir mais en fait c'est chiant, ca repose pas ca te tue e corps plus qu'autre chose.
Pourquoi tu n'essayes pas de prendre un rythme, dormir à 21h, tu fais une nuit blanche puis tu essayes de t'endormir à 21h et hop tu vas te reveiller super tot et tu pourras faire le fajr.
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Nahla-toun a écrit:
Salam
Oui il y a beaucoup de baraka dans le fait de se lever tôt.
Il faut établir une petite routine au lever, je suggère la salât, la récitation du Quraan, le dhikr...
Le matin très tôt, on apprend et on révise mieux.
Et plus tard, on aime y expédier les choses les plus déplaisantes à faire comme la paperasse, les rendes-vous.
Sinon pour se lever tôt, il faut dormir tôt.
Certains diront qu'ils n'arrivent pas à dormir tôt... Pour ne pas dormir tard, il faut bien remplir sa journée, s'activer, s'interdire de s'asseoir, à part pour celui qui travaille au bureau parce qu'il n'a pas le choix, ou celui qui révise mais dans ce cas il faut s'octroyer des moments où l'on va marcher et prendre l'air quelques instants.
Eviter les écrans, le téléphone, se déconnecter un peu...dur, dur...
Ceux qui n'arrivent pas à dormir tôt le soir généralement c'est qu'ils n'ont pas fait grand chose de leur journée, ils n'ont pas assez épuisé leur corps, ou bien ils n'ont pas vraiment fait grand chose d'intéressant...ils cherchent donc à se coucher le plus tard possible en espérant finir leur journée par quelque chose qui les apaiserait mais ce n'est qu'un leurre. Du coup le lendemain ils n'arrivent pas à se lever ou même s'ils se lèvent ils se sentent fatigué toute la journée.
Et le fait de manquer de sommeil, donne envie de grignoter et donne plus d'appétit... c'est un effet psychique du manque de sommeil. Et d'après de nombreuses études, il est aussi une cause de dépression.
Désolée pour la digression, c'est juste pour expliquer que fait de se lever tôt et le fait de se coucher dans de bonnes conditions sont liés.
Et tu parlais de se lever tôt même le week-end ou pendant les vacances, effectivement les spécialistes du sommeil disent qu'il est mieux de maintenir un lever régulier toute la semaine, même s'il nous est arrivé de nous coucher tard un soir, une petite sieste fait l'affaire pour combler cela (en début d'après-midi, pas le matin ni trop tard l'après-midi). Le fait de faire des grasses matinées n'est pas réparateur et décale nos cycles de sommeil naturels.
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Fleur de lotus* a écrit:
Perso même après une journée bien remplie, je ne peux pas me coucher "tôt", pas avant d'avoir fini quelques trucs et de m'être posée pour me détendre avant le coucher.
Passer direct de action physique à l'endormissement je n'y arrive pas.
Aussi je n'ai jamais ressenti le besoin de grignoter.
Après je vois des personnes qui s'endorment à minuit et se lèvent "fraîches" à 7h,
On est pas tous égaux pour le sommeil.
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leilamalabarr a écrit:
Salam les yabizz,
J'ai lu récemment dans un article que se lever tôt participerait de manière significative à rendre heureux et en bonne santé.
Est-ce que vous vous réveillez tot meme lorsque vous ne travaillez pas, faites rien etc ?
Pour ma part j'ai arrêté de me lever tard et vraiment je confirme que ca change vraiment l'état d'esprit, déjà tu te reveilles pas quand il fait nuit c'est deja pas mal mdr
Certains medecins disent qu'il faudrait se lever à 5h du mat pour etre au maximum de soi et c'est la que tu te dis soubhanallah pour ceux qui font salat al fajr ca prend tout son sens.
Bref qu'en pensez vous ? vous seriez prets à changer de routine ?
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