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Architects a écrit:
Oui, largement. Faut quand même être initié à l'exercice et maitriser sa propre charge. Mais c'est loin d'être un exploit.
Mdrrr, les 10 premières sont les plus dures, après sa coule. Allez, profite de ce confinement !
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freeAssange a écrit:
Ah c'est cool ça ?
Du coup ton coeur est bien développé, plus gros que le moyenne, si si.
J'espère que tu n'as pas arrêté.
Meskina elle s'en est remise j'espère.
En fait la course à pied c'est un vrai sport qui a besoin qu'on adopte des méthodes.
Quand c'est une longue distance, faut toujours courir avec un rythme croissant de sorte à altérer entre 2 rythme par séquence, genre revenir à un rythme pour s'y reposer.
1.2.3.4 - 4.4.5.4.5 - 5.5.6.6.5.4 - 5.6.6.7.7.6.6 etc
Il faut synchroniser le rythme et la foulée pcq sinon on s'épuise sans qu'on le sache.
Respirer par le nez.
Porter un t-shirt qui permet à l'air de refroidir le corps.
Voilà
Et attention à la bouffe, course ou pas course.
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Pensée sauvage a écrit:
Tu penses que si je force je peux dépasser les dix et que ce soit plus facile ?
Ça me semble à peine croyable lol. Pourtant je ne suis pas si molle que ça.
Bon, la prochaine fois que j'ai du temps libre seule, je tente de dépasser ma médiocrité sportive lol.
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Architects a écrit:
Honnêtement, oui. Après il doit y avoir quelques différences entre les hommes et les femmes, mais globalement, après les 10 premières pompes, on arrive au 20 assez rapidement. Puis après, tu les compteras en 50ainte ! ^^
Roh qu'une question de motivation, j'en suis sûr que t'en ai largement capable !
D'ailleurs un plaisir de te relire, je me souviens avoir pas mal échangé avec toi, il y a quelques années.
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YabiLadyDi a écrit:
Évidemment ! J'adore me challenger ! C'est important, c'est ce qui nous permet de vivre, sinon on se contente juste d'exister.
Quand on sort de sa zone de confort, on découvre des choses merveilleuses sur soi, cela fait évoluer notre pensée, c'est enrichissant.
En défi sportif, mon rêve c'est d'arriver au sommet du Kilimandjaro ? Insha Allah ya rabbi ??
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