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Be Happy a écrit:
La méthode 16:8 est la plus suivie j'ai l'impression. Le but étant de jeûner 16h et pouvoir manger pendant 8h. Bien-sûr les boissons type eau, thé, café (toutes sans sucres) sont autorisées pendant les 16h de jeûne qui inclus également les heures de sommeil. ^^
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Be Happy a écrit:
Holà Chica,
Suite à la suggestion de deux Yabis qui me conseillaient le jeûne intermittent, je suis en train de me renseigner sur cette pratique !
Donc j'aurai aimé savoir si certains l'ont déjà pratiqué/le pratique et si vous pouviez me conter votre expérience s'il vous plaît.
Merci d'avance
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Be Happy a écrit:
Holà Chica,
Suite à la suggestion de deux Yabis qui me conseillaient le jeûne intermittent, je suis en train de me renseigner sur cette pratique !
Donc j'aurai aimé savoir si certains l'ont déjà pratiqué/le pratique et si vous pouviez me conter votre expérience s'il vous plaît.
Merci d'avance
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SDreams off a écrit:
Avant même de savoir ce que c'était le jeune intermittent, j'avais pour habitude d'arrêter de manger vers 16/17h car je digère mal la nourriture. Et je dejeunais vers 8/9h.
La grande différence c'est juste que j'ai plus mal à l'estomac et je ne grossis pas quand je faisais ça.
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Be Happy a écrit:
un repas "tricherie" en gros un repas où tu manges ce que tu veux (bonne pizza bien grasse, tacos, chinois etc.). Généralement beaucoup le font 1 à 2 fois max par semaine pour ne pas être frustrée
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Cawit a écrit:
Ahhh mais je continue quand meme de manger ce que j'aime! je me prive pas lol
c'est juste que j'étais dans l'abus je pouvais aller jusqu'à 5 repas par jour tranquillement en plus des grignotages ! maintenant j'ai diminué et je me contente de mes 2 repas (voir gros max 3 par jour)
et toi tu en es où au fait?
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Be Happy a écrit:
J'en suis nulle part
D'ailleurs je suis carencée en fer mais pas au point d'être compté parmi les anémiés, c'est une carence légère du coup je me complémente en tardyferon depuis 4 jours (ce soir 5) ^^
Je pense qu'à la rentrée ou à partir de ce weekend je commencerai le jeûne intermittent !
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Cawit a écrit:
mdrrr maissss OHHHH Be Happy !!!! pas sérieux tout ça
ouii tu fais bien, ça va tu le supportes bien niveau gastro-intestinal etc?
la carence dépend aussi de l'abondance des règles etc du don de sang .. quand je fais un don de sang il me faut pratiquement un an pour m'en remettre et retrouver un volume normal!
Tu me donneras des nouvelles hein! je te tiendrai au jus de ma progression aussi inshaAllah
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Be Happy a écrit:
Je savais pas trop par où commencer oups
Bah écoute pour l'instant rien à signaler. Pas de souci particulier. J'en prends un le soir
Bah écoute je pense commencer cette semaine donc je te ferai un petit bilan en mp après une semaine pour voir aha
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