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*Esperanza a écrit:
Assalamo 3alaykoum,
Moi aussi en ce moment j'ai dû mal à dormir et le sommeil ne me vient qu'à partir de 4h, c'est vraiment désagréable.
Pourtant je ne bois ni café, ni thé en ce moment.
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Salafiyaa a écrit:
Ca peut etre liee au stress ma soeur !
Il faut que tu te detende ..
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*Esperanza a écrit:
Assalamo 3alaykoum,
Moi aussi en ce moment j'ai dû mal à dormir et le sommeil ne me vient qu'à partir de 4h, c'est vraiment désagréable.
Pourtant je ne bois ni café, ni thé en ce moment.
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Salafiyaa a écrit:
Salam aleykoum
Evite le cafeeeeeeee bon sang lol
Essaie d'eviter les ecran (tablette tv telephonne) au moin 1h avant d'allez te coucher ! Puis moi je bois du lait chaud avec de la canelle ca aide bcp lol
Kheir
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*Esperanza a écrit:
Je suis pourtant en vacances, donc en mode repos
Mais pour précision, je suis une stressée de nature
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Krime a écrit:
erff lol j'aimerais dormir plus mais mes yeux s'ouvrent et puis impossible de se rendormir...
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Salafiyaa a écrit:
Moi aussi jle suis pas mal ! Jme fais du soucis pour tout le monde et pour rien lol mais j'ai une technique qui m'aide beaucoup , quand je suis vraiment stressert je m'isole dans une chambre je malonge je coupe tout mon telephone ect et ferme les fenetre je me met au calme et ferme les yeux et m'imagine un endroit parfais et sa m'apaise Wallah lol et cela pendant 20min tu te visualise un endroi ou tu aimerais etre ou une situation que tu aimerais vivre et sa va te calmee fais ca 1h avant d'aller te mettre au lit et tu me redira
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*Esperanza a écrit:
Moi j'ai peut-être une solution : lire un roman, mais il y a un risque. Comme je lis des romans policiers, je voudrais absolument le finir pour découvrir le coupable lol
Sinon le sport ça fatigue le soir ?
Je crois qu'on a gardé les mauvaises habitudes du ramadan, non ?
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Krime a écrit:
je fais du sport le matin et le soir avant dodo...
mdrr le ramadan p-e oui xD
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*Esperanza a écrit:
Je pose la question sur le sport parce que ça réveille les muscles du corps, donc si c'est un excitant pour le corps, bonjour la nuit blanche
Et oui c'est dû au ramadan, mais ça fait un mois que c'est fini
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barissa tagada a écrit:
moi aussi ça m'arrive fort souvent les insomnies
tu as des soucis peut etre non ?
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Krime a écrit:
euuuh t serieuse?! le sport sa aide pas a dodo?!
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barissa tagada a écrit:
moi aussi ça m'arrive fort souvent les insomnies
tu as des soucis peut etre non ?