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Bonsoir , aujourd'hui j'ai fait l'effort de me réveiller 6h mais je n'ai absolument rien fait jusqu'à 18h malgré les conseils VRAIMENT RIEN Je le regrette vraiment je me sens vraiment pas bien au fond de moi en plus j'ai une semaine blanche la semaine qui arrive qu'elle désastre !!!

Je suis fatiguée et en colère de gaspiller du temps j'aurai pus apprendre des sourates etc mais nn j'ai rien fait aidez moi a enleve cette putain d'habitude svp

Salam wa rahma

Y'a de quoi insister, tu parles de temps tu parles de ta vie entière

Je vais t'expliquer un truc, tu sais le cerveau fonctionne à la règle de " l'habitude "

Tu t'es habitue à rester sans rien faire, donc le cerveau s'habitue à ne rien faire, quand tu lui dit aller on va travailler, il imagine ce qui l'attend et te distrait par tout les moyens

Les expert disent qu'il faut donc commencer par petites doses de travail, et faire des pauses

Aussi, dis à ton cerveau si on travaille 30 minutes je te donne une pause de 10 min, après petit à petit le cerveau prend l'habitude de travailler et va vite remplacer celle de ne rien faire

Colère fatigue ,oui c'est normal quand on sent on perd nos journées et nuits à ne rien faire, mais après chaque colère ou fatigué il doit y'avoir une réaction , alors agit

Encore t'es pas mal du tout, t'as quand même réussi à te lever à 6 heures c'est un bon signe, courage.

Okay je vais essayer je dirais le résultat demain inch'Allah parce que la c'est n'importe quoi merci beaucoup

De rien

Oui essaye et même si t'arrive pas trop à travailler bcp le premier jour désespère pas, chaque jour tu améliores ton rendu inchalah

Aussi invoque allah pour t'aider, ça fait des miracles

Qu'allah te facilite

Citation
Mihoumed a écrit:
Okay je vais essayer je dirais le résultat demain inch'Allah parce que la c'est n'importe quoi merci beaucoup

salam aleykoum

je suis justement entrains de bosser là dessus:

_premier point

faut avoir ces objectifs clairement défini

_deuxième points

imposer des limites de temps par objectif

_troisième points

planifier ses projets

_quatrième points

gère ça comme un projet pro et formes toi à la gestion de projet pour pouvoir t'organiser par la suite

[livresnumeriquesgratuits.com]

_cinquième points t'es toujours là ? mdrr

Je fait le contraire de ce que tu dis en effet moi j'improvise a chaque fois je me dit dans 30 min a chaque fois jusqu'à a dormir quand je veux travailler je sais pas sa fait mal a la tete et je bois souvent enfin bref inch'Allah j'espère Qu'ALLAH me facilitera la tâche merci beaucoup

Citation
AbderahmanIskandar a écrit:
salam aleykoum

je suis justement entrains de bosser là dessus:

_premier point

faut avoir ces objectifs clairement défini

_deuxième points

imposer des limites de temps par objectif

_troisième points

planifier ses projets

_quatrième points

gère ça comme un projet pro et formes toi à la gestion de projet pour pouvoir t'organiser par la suite

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_cinquième points t'es toujours là ? mdrr

on a un mauvais fonctionnement faut juste le changer ,tu peux utiliser ce tableau mais avec post il

à faire/en cours/terminé

Citation
Mihoumed a écrit:
Je fait le contraire de ce que tu dis en effet moi j'improvise a chaque fois je me dit dans 30 min a chaque fois jusqu'à a dormir quand je veux travailler je sais pas sa fait mal a la tete et je bois souvent enfin bref inch'Allah j'espère Qu'ALLAH me facilitera la tâche merci beaucoup

Je vais voir attends

J'ai installer Trello sur android je vais tester les fonctionnalités etc merci.

ça n'a pas marché pour moi car il me faut du concret que je vois les post it

tu vas à action t'as un tableau style véléda pour 5 € et un paquet de post il différentes couleurs 1 €.

J'ai aussi essayé une autre appli mais ça marche pas.

après faut planifier ton projet

Moi c'est bon sa me va je pense que sa peux amélioré mon organisation

même si t'as trello faut que tu planifie ce que t'as à mettre dans les cases au bout d'une semaine tu verras si ça le fait ou pas