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marocaiin91 a écrit:
salam
c'est pas en ayant repris le sport il y a seulement 10 jours et a peine 3 séances de sport que tu verra un changement....
continue tes séances d'abdo,de cardio et de muscu,et surtout surveille ton alimentation,diminue ta consommation d'aliments trop gras,arrête les sodas,évite les grignotages et surtout évite de manger le soir
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Lilloismarocain a écrit:
Merci à tout le monde ça me rassure un peu.
C'est quoi les aliments à eviter qui font un gros ventre? La je viens de manger de la semoule noire je sais pas comment ça s'appelle. Avec de la viandes et j'ai craque j'ai pris une part de bûche de Noël.
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abd1 a écrit:
Course à pied et atention a ta nourriture si ta trop de poid fait du vélo tou les 3 jours ou 2 fait 30km à vélo ensuite après vélo ou course à pied kelk dizaine dabdo et kelk pompe et si ta trop de poid cours pas trop car tu risque d'abîmer tes cheville et tes totul donc vélo la base de tou ces la constance ces le meuilleur des prof de sport résulta garantie
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bah va y continue comme ça lol 
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