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La générosité favorise notre santé mentale et notre bonheur
30 août 2021 00:10
Il existe un proverbe chinois qui dit : « Si vous voulez être heureux pendant une heure, faites une sieste. Si vous voulez être heureux pendant une journée, allez à la pêche. Si vous voulez être heureux pendant une année, héritez d’une fortune. Si vous voulez être heureux toute votre vie, aidez quelqu’un. »

La générosité favorise notre santé mentale et notre bonheur

Pendant des siècles, les plus grands penseurs ont suggéré la même chose : le bonheur, c’est aider les autres. Et aujourd’hui, la science valide ce concept. L’altruisme, l’idée d’aider les autres de manière désintéressée, serait bénéfique à notre santé.

L’altruisme, qui s’exprime à travers la compassion, l’empathie, l’obligeance et la volonté de prendre soin des autres, a une incidence sur notre bien-être, notre santé et notre espérance de vie. En faisant preuve de compassion, tant sur le plan émotionnel qu’à travers notre comportement, nous agissons pour notre propre bien, dans la mesure où nous ne sommes pas submergés par l’aide que nous apportons aux autres.1

Plus précisément, il semblerait qu’aider les autres permette de neutraliser quelques-uns des effets néfastes du stress sur nos vies.
Des chercheurs ont évalué un groupe de personnes sujettes à des événements stressants pendant une période d’un an, puis ont déterminé s’ils avaient apporté une aide concrète à des amis ou à des membres de leur famille. Les personnes qui avaient donné de leur temps et employé leurs talents afin d’aider les autres avaient nettement moins de chance de décéder au cours de l’étude.2

Comment mener une vie altruiste peut-il engendrer ces bénéfices ? Plusieurs facteurs peuvent jouer. Pour commencer, le sentiment de satisfaction que l’on éprouve souvent après avoir aidé quelqu’un dans le besoin est causé par l’endorphine, et sans doute également par les endocannabinoïdes. Ce sont les mêmes substances chimiques du bien-être que celles libérées par notre corps pendant l’effort pour nous récompenser d’avoir pris soin de nous-même (ou, dans ce cas, des autres).

Le « helper’s high », ce sentiment de béatitude que nous éprouvons après avoir réalisé un acte altruiste, est la conséquence de ces substances chimiques, qui stimulent la sensation de bonheur et réduisent la douleur.
Aider les autres nous rappelle souvent que nous devons être reconnaissant pour ce que nous avons.

À une époque où nous cherchons à acquérir toujours plus de biens tout en comparant constamment ce que nous possédons avec ce qu’ont les autres, cultiver la gratitude peut être extrêmement enrichissant. Cela nous aide à nous détacher de nos désirs et à vivre plus librement l’instant présent avec ce que nous avons, et surtout à en tirer de la satisfaction !

Aider les autres nous aide également à oublier nos problèmes. Se concentrer sur le bien que nous procurons à quelqu’un d’autre peut briser les cycles de pensées négatives et atténuer nos propres inquiétudes. Des études ont démontré que des personnes souffrant de pathologies étaient parvenues à réduire leurs propres soucis et handicaps en conseillant d’autres personnes sur les mêmes maladies.3

Le bonheur que nous ressentons à mener une vie basée sur la compassion et l’aide à son prochain est une sorte de bonheur très spécifique. Des recherches révolutionnaires réalisées par l’UCLA et l’Université de Caroline du Nord ont corroboré cette hypothèse. Des scientifiques ont étudié le lien entre bonheur et inflammation, qui serait supposément à l’origine du cancer et d’autres maladies chroniques non infectieuses. L’inflammation est souvent plus importante chez les personnes qui subissent de hauts niveaux de stress. Étant donné que le stress et l’inflammation sont liés, on peut imaginer que ceux qui disent vivre une vie « heureuse » sont moins sujets à l’inflammation. C’est faux !

Il est parfois nécessaire de rappeler qu’il n’y a pas de mal à se sentir bien en aidant les autres.
Étonnamment, les chercheurs ont constaté que si le bonheur ressenti par une personne est le fruit d’une vie de plaisir (aussi appelé « bonheur hédoniste »), l’inflammation chez cette personne n’en reste pas moins élevée. A contrario, lorsque le bonheur résulte d’une vie altruiste (également appelé « bonheur eudémonique »), les niveaux d’inflammation enregistrés sont faibles.

Ce n’est pas égoïste ou malsain de reconnaître le bonheur que cela nous procure. Vous faites une différence dans la vie de quelqu’un. C’est merveilleux, et vous devriez vous autoriser à accueillir ce sentiment sans culpabiliser.

En écartant toute culpabilité et en vous concentrant sur vos sentiments positifs, vous verrez rapidement un grand nombre d’événements, de personnes, d’idées et d’expériences positives entrer dans votre vie.

Les bienfaits de l’altruisme et la pensée positive vont vous verrez rapidement un grand nombre d’événements, de personnes, d’idées et d’expériences positives entrer dans votre vie.
Pas célibataire
30 août 2021 00:10
D’après les recherches, nous naissons avec un désir inné d’aider les autres. Écoutez-le ! Les scientifiques de l’Université de la Colombie-Britannique ont découvert que les enfants, dès l’âge de deux ans, profitaient des bienfaits de l’altruisme. Lorsqu’on leur demande de donner des friandises à d’autres bambins, ceux qui ont donné la friandise ont ressenti une sensation de bonheur plus importante que ceux qui l’ont reçue.5

C’est la preuve que nous sommes faits pour nous rendre utiles, et qu’il n’y a rien de mal à en tirer du plaisir. N’oubliez pas que vous êtes quelqu’un de bien et que vous n’aidez pas les autres par égoïsme. Mais le bonheur lié à la réalisation d’une bonne action est un petit plus



Modifié 1 fois. Dernière modification le 30/08/21 00:10 par Gandalf le gris.
Pas célibataire
30 août 2021 00:15
Es ce que ton duplicata est quelque part dans ce vaste monde ?
30 août 2021 00:29
tu parles du lien de l'article?
Citation
Temporelle* a écrit:
Es ce que ton duplicata est quelque part dans ce vaste monde ?
Pas célibataire
3
30 août 2021 00:29
salam aleykoum,

J'aime beaucoup ton post, je le trouve magnifique! Qu'Allah te fasse miséricorde amin
30 août 2021 00:32
Aleykoum salam ma soeur

Amin 🙏
Citation
3iyanAa a écrit:
salam aleykoum,

J'aime beaucoup ton post, je le trouve magnifique! Qu'Allah te fasse miséricorde amin
Pas célibataire
30 août 2021 09:23
Salam Barakalahufik très joli post loin de toute la négativité d'une partie des postes du forum.

Ducoup je penses que c'est le bon moment pour vous partager l'application ShareTheMeal qui permet de faire des dons de nourritures aux personnes dans le besoin.
Ya pas de petit dons meme 70 centimes permet dacheter 1 repas pour une personne dans le besoin donx n'hésitez pas.

Bonne journée à tous
30 août 2021 10:19
salam
barak'ALLAH oufik pour le partage
qu'ALLAH te récompense ici-bas et dans l'au delà 🤲
Citation
Gandalf le gris a écrit:
Il existe un proverbe chinois qui dit : « Si vous voulez être heureux pendant une heure, faites une sieste. Si vous voulez être heureux pendant une journée, allez à la pêche. Si vous voulez être heureux pendant une année, héritez d’une fortune. Si vous voulez être heureux toute votre vie, aidez quelqu’un. »

La générosité favorise notre santé mentale et notre bonheur

Pendant des siècles, les plus grands penseurs ont suggéré la même chose : le bonheur, c’est aider les autres. Et aujourd’hui, la science valide ce concept. L’altruisme, l’idée d’aider les autres de manière désintéressée, serait bénéfique à notre santé.

L’altruisme, qui s’exprime à travers la compassion, l’empathie, l’obligeance et la volonté de prendre soin des autres, a une incidence sur notre bien-être, notre santé et notre espérance de vie. En faisant preuve de compassion, tant sur le plan émotionnel qu’à travers notre comportement, nous agissons pour notre propre bien, dans la mesure où nous ne sommes pas submergés par l’aide que nous apportons aux autres.1

Plus précisément, il semblerait qu’aider les autres permette de neutraliser quelques-uns des effets néfastes du stress sur nos vies.
Des chercheurs ont évalué un groupe de personnes sujettes à des événements stressants pendant une période d’un an, puis ont déterminé s’ils avaient apporté une aide concrète à des amis ou à des membres de leur famille. Les personnes qui avaient donné de leur temps et employé leurs talents afin d’aider les autres avaient nettement moins de chance de décéder au cours de l’étude.2

Comment mener une vie altruiste peut-il engendrer ces bénéfices ? Plusieurs facteurs peuvent jouer. Pour commencer, le sentiment de satisfaction que l’on éprouve souvent après avoir aidé quelqu’un dans le besoin est causé par l’endorphine, et sans doute également par les endocannabinoïdes. Ce sont les mêmes substances chimiques du bien-être que celles libérées par notre corps pendant l’effort pour nous récompenser d’avoir pris soin de nous-même (ou, dans ce cas, des autres).

Le « helper’s high », ce sentiment de béatitude que nous éprouvons après avoir réalisé un acte altruiste, est la conséquence de ces substances chimiques, qui stimulent la sensation de bonheur et réduisent la douleur.
Aider les autres nous rappelle souvent que nous devons être reconnaissant pour ce que nous avons.

À une époque où nous cherchons à acquérir toujours plus de biens tout en comparant constamment ce que nous possédons avec ce qu’ont les autres, cultiver la gratitude peut être extrêmement enrichissant. Cela nous aide à nous détacher de nos désirs et à vivre plus librement l’instant présent avec ce que nous avons, et surtout à en tirer de la satisfaction !

Aider les autres nous aide également à oublier nos problèmes. Se concentrer sur le bien que nous procurons à quelqu’un d’autre peut briser les cycles de pensées négatives et atténuer nos propres inquiétudes. Des études ont démontré que des personnes souffrant de pathologies étaient parvenues à réduire leurs propres soucis et handicaps en conseillant d’autres personnes sur les mêmes maladies.3

Le bonheur que nous ressentons à mener une vie basée sur la compassion et l’aide à son prochain est une sorte de bonheur très spécifique. Des recherches révolutionnaires réalisées par l’UCLA et l’Université de Caroline du Nord ont corroboré cette hypothèse. Des scientifiques ont étudié le lien entre bonheur et inflammation, qui serait supposément à l’origine du cancer et d’autres maladies chroniques non infectieuses. L’inflammation est souvent plus importante chez les personnes qui subissent de hauts niveaux de stress. Étant donné que le stress et l’inflammation sont liés, on peut imaginer que ceux qui disent vivre une vie « heureuse » sont moins sujets à l’inflammation. C’est faux !

Il est parfois nécessaire de rappeler qu’il n’y a pas de mal à se sentir bien en aidant les autres.
Étonnamment, les chercheurs ont constaté que si le bonheur ressenti par une personne est le fruit d’une vie de plaisir (aussi appelé « bonheur hédoniste »), l’inflammation chez cette personne n’en reste pas moins élevée. A contrario, lorsque le bonheur résulte d’une vie altruiste (également appelé « bonheur eudémonique »), les niveaux d’inflammation enregistrés sont faibles.

Ce n’est pas égoïste ou malsain de reconnaître le bonheur que cela nous procure. Vous faites une différence dans la vie de quelqu’un. C’est merveilleux, et vous devriez vous autoriser à accueillir ce sentiment sans culpabiliser.

En écartant toute culpabilité et en vous concentrant sur vos sentiments positifs, vous verrez rapidement un grand nombre d’événements, de personnes, d’idées et d’expériences positives entrer dans votre vie.

Les bienfaits de l’altruisme et la pensée positive vont vous verrez rapidement un grand nombre d’événements, de personnes, d’idées et d’expériences positives entrer dans votre vie.
30 août 2021 12:30
Salam

Wa fiki baraka Allah Angel

amin 🤲
Pas célibataire
H
31 août 2021 23:44
Tout à fait


Quand je me sens utile aux autres mon cœur revit et mon âme se tranquilise


Aidez c'est pour moi très important c'est une chose qu donne aussi un sens à ta vie



Car aider c'est une adoration.
 
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