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Hop hop qui fait du Squat ?challenge ? :D
t
2 juin 2016 00:12
oui ça je peux leur trouver de la place ,
je suis vraiment en mode motivée++ pour prendre du poids j'espere ne pas etre deçue Sad Smiley
Citation
Fleur de tiaré a écrit:
Un yaourt, un fruit ou une poignée d'amande, c'est toujours ça de pris si tu peux.
t
2 juin 2016 00:14
ah t'a deja de la super chance d'avoir deja des formes a la base mdr
c'est un bonus le squat pour te raffermir

moi cest vraiment pour me creer des formes lol !
Citation
Dinamarocaine a écrit:

j'en fais tout les matins après le cardio je savais pas c'était mauvais d'en faire tout les jours lol à vrai dire je sais que sa travail car toujours mal au fesses disons que mes courbatures sont encore là car j'avais arrêter lds squat pendant un mois étant donné que j'étais partie en vacances lol mais la reprise a été rude j'ai pris du galbe en portant des robes je voyais une différence en me regardant dans le miroir avant j'avais déjà des formes mais là sa prend des muscles c'est plus ferme au niveau des cuisses et des fesses y a une différence
Mon ex faisait de la musculation et énormément de squat à ce moment là je m'y suis mise et je regrette pas Smiling Smiley

B
2 juin 2016 00:17
sa marche aussi c'est justement faire pour sa Grinning smiley
Citation
tartOfraiz a écrit:
ah t'a deja de la super chance d'avoir deja des formes a la base mdr
c'est un bonus le squat pour te raffermir

moi cest vraiment pour me creer des formes lol !
t
2 juin 2016 00:20
On vera bien je m'attends pas a du reve lol
Citation
Dinamarocaine a écrit:
sa marche aussi c'est justement faire pour sa Grinning smiley
S
2 juin 2016 10:27
Salam,

J'en fait, un peu moins en ce moment. Smiling Smiley

La chaine Youtube de Tibo Inshape parle du squat à un moment, si tu veux des infos intéressantes, consulte la. Winking smiley




Citation
tartOfraiz a écrit:
Salam

qui en fait pour nous dire si ça bombe vraiment les fesses lol

Grinning smiley
[b][center][color=#006666]Winter is coming...[/color][/center][/b]
I
2 juin 2016 13:07
Moi je fais du squat sa marche vraiment hh
t
2 juin 2016 13:33
Il est marrant ce Tibo lol
Citation
Sansa Stark ☘ a écrit:
Salam,

J'en fait, un peu moins en ce moment. Smiling Smiley

La chaine Youtube de Tibo Inshape parle du squat à un moment, si tu veux des infos intéressantes, consulte la. Winking smiley
M
3 juin 2016 23:04
Salem,

Je confirme que ça bombe même quand on est fine à la base Winking smiley

Mais comme l'a dit une posteuse, il est bon de faire d'autres exos qui ciblent bien le fessier en plus des squats !
Citation
tartOfraiz a écrit:
Salam

qui en fait pour nous dire si ça bombe vraiment les fesses lol

Grinning smiley
t
3 juin 2016 23:42
super ça motive de lire ça Smiling Smiley

mais la je suis a ma 3eme semaine et j'ai pas vraiment un deriere bombé ! ( rhoo elle est pressée :p )

je sens que mes cuisses sont plus 'dures' que le muscle est solicité mais jai pas encore plus de volume ...


vous atteignez votre objectif a partir de combien de temps ?

Citation
Maouuh a écrit:
Salem,

Je confirme que ça bombe même quand on est fine à la base Winking smiley

Mais comme l'a dit une posteuse, il est bon de faire d'autres exos qui ciblent bien le fessier en plus des squats !
M
4 juin 2016 01:59
Pour ma part pour les premiers résultats, il m'a fallut 2-3 mois ma belle.

Est-ce que tu sens des courbatures au niveau des fessiers ? Au début, j'avais tellement pas de muscle à ce niveau là que je sentais rien du tout avec les squats...J'avais l'impression que ça travaillait tout sauf les fesses ! Avec du temps, et en variant les exos ( relevé de bassin c'est très bien par exemple, les fentes aussi), j'ai commencé à ressentir des courbatures, et me dire que oui, là c'est sur, ça marche ! thumbs up



Modifié 1 fois. Dernière modification le 04/06/16 02:01 par Maouuh.
K
4 juin 2016 02:19
Et si on veut raffermir sans augmenter le volume ou bomber ça marche?
Citation
Dinamarocaine a écrit:
sa marche aussi c'est justement faire pour sa Grinning smiley
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