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Salam

Pour ceux et celles qui désirsent se remettre au sport sans passer par la salle et avec les moyens du bord :


Pour Les petits petons et coeur coeur

Pour les mains mains et nénés

Salam aleykûm,

Tu es sûr que c'est pour débutant(e)s ? Car sur la vidéo il y a écrit "...pour intégrer l'armée de terre" lool

En tout cas merci pour le partage.

Citation
Petit Pélican a écrit:
Salam

Pour ceux et celles qui désirsent se remettre au sport sans passer par la salle et avec les moyens du bord :


Pour Les petits petons et coeur coeur

Pour les mains mains et nénés

Salam,

Le niveau 2

Citation
Petit Pélican a écrit:
Salam

Pour ceux et celles qui désirsent se remettre au sport sans passer par la salle et avec les moyens du bord :


Pour Les petits petons et coeur coeur

Pour les mains mains et nénés

Salam
Regarde la vidéo tu y verras inscrit pour débutants.
Je les ai choisis exprès car elles sont adaptées aux débutants,novices ,très complète et donnent des résultats impressionnants et rapidement si intégrées dans des séances régulières.

Citation
Molaniya a écrit:
Salam aleykûm,

Tu es sûr que c'est pour débutant(e)s ? Car sur la vidéo il y a écrit "...pour intégrer l'armée de terre" lool

En tout cas merci pour le partage.

Modifié 1 fois. Dernière modification le 23/01/22 11:32 par Petit Pélican.

? t cons??

Citation
سكي بوكو a écrit:
Salam,

Le niveau 2

[www.youtube.com]

Salam tu as l'air de t'y connaitre alors j'ai une question pour toi.

Pour bosser le cardio à la maison après le travail tu conseil quoi entre un rameur , un velo elyptique ou une machine de course ?

Salam
Je m’y connais ? Non ?

Une machine de course,t’as intérêt à être au rdc ou en maison car le bruit…?

Si c’est uniquement le cardio,je te conseille la corde à sauter.
C’est le top et c’est ce que je fais personnellement.
Tu le fais pieds nus, Tu mets un tapis réducteur de choc que tu achètes à décathlon ou go sport et tu essaie de retomber sur tes orteils.
Au début tu auras du mal mais après ton cerveau va gérer le tout machinalement.
Tu en fais 3 X 15 mn après le travaille et c’est nickel comme maintient cardio.

Après il faut que tu prends une habitude de faire du footing à l’extérieur de temps en temps après le boulot ou en week-end par exemple.

Citation
MehdiBf a écrit:
Salam tu as l'air de t'y connaitre alors j'ai une question pour toi.

Pour bosser le cardio à la maison après le travail tu conseil quoi entre un rameur , un velo elyptique ou une machine de course ?