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marocaineavanttout a écrit:
Salam,
C'est pas que j'ai craqué mais c'était sortie familiale toute la journée donc difficile de manger correctement. C'était sandwich vite fait à midi et grignotage l'aprem mais merci pour le conseil.
donc peut-être que je prendrais un liegeois, ou deux boules de sorbets, mais bon ce n'est pas pareil 
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Wardadidou a écrit:
Bienvenue à bord les nouvelles!
ad-dare, le plus dur c'est d'arrêter le grignotage, après ça devient facile! Crois moi je suis une gourmande et j'ai réussi à diminuer le grignotage, à le remplacer par des fruits puis à ne plus grignoter du tout.
CONSEIL:
Pour les gourmandes, fana du grignotage. Le encas de 10h ou le goûter de 16h peuvent aider! Au début faites les deux. Soit, petit-déjeuner,encas de 10h,midi,goûter,diner. Ensuite vous déterminerez le moment où vous en avez le plus besoin ou si vous n'en avait pas besoin. pour tenir jusqu'au repas de midi ou du soi. Moi je n'ai pas forcément besoin du goûter mais je me fais ce plaisir sans culpabiliser vu que ce n'est pas calorique et ce sont des choses que j'aime.
Et pour celles qui ont des gâteaux et autres sucreries dans les placards, n'en n'achetez plus ou alors juste pour le jour où vous allez vous faire UN plaisir. Ne pas avoir de tentation peut vous aider à avancer, mais cela peut aussi vous frustrer.
Commencez petit à petit, vous ne perdrez pas 10kg en un mois, MAIS vous perdrez, et vous ne reprendrez pas!
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Wardadidou a écrit:
Et pour celles qui ont des gâteaux et autres sucreries dans les placards, n'en n'achetez plus ou alors juste pour le jour où vous allez vous faire UN plaisir. Ne pas avoir de tentation peut vous aider à avancer, mais cela peut aussi vous frustrer.
t'as du avoir peur. Soigne bien tous ces bobo! Ce n'est pas grave, ne sois pas déçue, tu pourras recourir bientôt, et c'est plus sympa et motivant à deux! mais c'est passé, c'est parce que j'avais faim avant le repas du soir, et ce repas ci je le fais tard.Citation
Wardadidou a écrit:
@Feryel: fais 3 repas sinon tu vas craquer facilement!
Ah ma pauvre
@marocaineavanttout: je suis très sucrée aussi, et j'aime cuisiner surtout les gâteaux mais je n'en fais que rarement maintenant, tu peux choisir un jour dans la semaine, ou toutes les deux semaines et dire, ce jour ci je ferais telle patisserie et j'en goûterais une part, le reste je le partagerais avec quelqu'un d'autre (amie/famille/voisins) Au moins tu ne t'interdis pas un gateau.
Et bravo pour l'arrêt des soda!! C'est un très bon début!
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