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Fruity boom a écrit:
Je fais tout pour m'en sortir mais je n'arrive pas
Merci
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Citronnus a écrit:
le "sport"/se remuer, ça libère des endorphines (hormones du plaisir). C'est idéal pour combattre la dépression.
Va marcher. Le plus dur, c'est de se lever de son canapé, attraper des chaussures, les mettre et sortir. Une fois dehors, tu fais ton tour et voilà.
Tu reviendras un peu mieux.
Fais cette marche de 20-30 min maintenant. Tu n'as que ça à faire. Donc go !
On s'en fout si tu n'es pas lavée, mal habillée, coiffée à la waléguène. SORS.
MAINTENANT !
ça va déjà te faire du bien. Quelque chose, même minime, de positif dans ta journée.
En rentrant, tu auras sans doute transpiré. Profites-en pour prendre une douche ou te laver avec un gant de toilettes. Change de vêtements. Tu auras déjà fait quelque chose de bien dans ta journée.
ALLEZ ! GO !
Réfléchis pas. Vas-y.
Ne cours pas, promènes-toi dehors, t'as le temps, justement, prends le temps de lever le nez vers les oiseaux, les arbres, les nuages (ou le soleil si tu as de la chance parce que chez nous, il joue à cache cache quand même mdr).
Tu reviens dans une heure me dire que tu l'as fait et que ça t'a fait du bien. Allez ! Je compte sur toi.
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chokomenthe. a écrit:
selem alaikoum
écouter du coran, se rappeler pourquoi on a été créé, qui doit on adorer ? ça va te faire relativiser beaucoup de choses dans la vie.
tu me fais pensé à une personne limite envoûtée... (qu Allah ta3la t'en préserve)
est ce qu avec un autre prétendant qui ne voudra plus continuer la relation ce sera pareil ? il faut absolument se remettre en question sur la façon dont tu gères tes émotions
le souci c'est que tu l'idéalises peut être... recentres toi sur d'autres choses, tu rencontreras la bonne personne avec qui ce sera réciproque inchaallah
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Inconnu23 a écrit:
Courage, avec le temps ça va s'apaiser !
Parfois, on se dit qu'on sait ce qui est bien pour nous, alors que sans le savoir on se mets dans un de ces pétrins !
Allah sait mieux que nous, même si aux premières abords, ça ne le paraît pas !
Patience, je suis convaincue que tu trouveras ce que tu souhaites et dans les meilleurs conditions !
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Fruity boom a écrit:
Selem citronnus
Merci pour tes gentils conseils sur mes problèmes .
Je t'assure que j'ai essayé de sortir voir la nature le monde, rien qu hier et ce week-end je suis allee au musée, je me suis baladée avec ma sœur on a mangé au restau, j'essaie de prendre soin de moi mais rien n'y fait je ne fais que penser a lui et au fait qu'il m'aimera jamais qu'il m'a jamais rappelé comme prévu, je souffre le martyr je suis une fille qui n'a pas du tout confiance en elle et qui a souvent été rejetée et ce énième rejet me donne des envies de me jeter dans la Seine une bonne fois pour toutes ;
Merci à toi
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Inconnu23 a écrit:
Courage, ça va aller, c'est peut-être brutale ce que je vais dire, mais tout le monde souffre, chacun avec son type de souffrance, son histoire.. Mais le point commun c'est la douleur.
Relève toi, prête pas attention aux mauvaises pensées. Elle ne sont là que pour te gâcher tes journées, qui filent à une vitesse incroyable !
T'es capable de passer outre, si ce mal t'as atteint, c'est que t'es capable d'aller de l'avant et de le laisser derrière !
Ca se fera sur le long terme, petit à petit, mais ca se fera.
Installe des bonnes habitudes, aussi petites soient-elles. Fais du dikhr, lis quelques versets, apprends quelque-chose, ou perfectionne toi dans un domaine que tu aimes !
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Fruity boom a écrit:
Heureusement que vous êtes là même si on est inconnus c'est grâce à vos messages plein de bienveillance que je tiens le coup aujourd'hui ?
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Citronnus a écrit:
Tu sais, j'ai vécu le rejet toute ma vie aussi.
Cesse donc de parler en négatif. Tu vis ou as vécu des trucs pas sympas, ben j'ai envie de te dire que c'est la vie.
Mais toi, tu t'accroches à cette douleur que tu ressens. Tu te morfonds dans les pensées négatives. Faut absolument que tu nages vers la surface car tu vas finir par ne plus pouvoir remonter.
Le "bonheur", le "bien-être", c'est un combat de tous les jours. Un COMBAT.
Surtout pour les gens comme nous.
Moi aussi je suis du genre à broyer du noir très facilement. Mais j'ai refusé de sombrer. Il y a des mauvaises choses dans cette dounia, beaucoup de mauvaises choses. Faut les laisser passer et surtout ne pas s'attarder dessus.
Tu n'y arrives pas ? Ben tu vois, c'est encore une phrase NEGATIVE.
Ne dis pas "je n'y arrive pas", dis "aujourd'hui, j'ai fait un effort et j'ai fait ceci et cela. C'est pas grand chose, mais c'est déjà mieux que RIEN !".
Perso, c'est pas la dépression qui m'a empoisonné l'existence, mais les angoisses. Et je suis dans une situation sociale où le harcèlement moral me poursuit facilement. J'ai vécu des trucs très difficiles à vivre. Et des trucs qui se vivent et se répètent dans le temps. Donc double, triple, quadruple peine ...
On me met à terre, je me relève. Même si ça me prend des mois, voire des années.
Tu dois être forte.
Être forte, ce n'est pas péter le feu demain et réussir à tout faire, déchirer ton monde. C'est mettre un pied devant l'autre. Un pas à la fois. Les autres te diront que tu ne fais pas d'efforts, sans doute, mais toi tu sauras que tu auras fait mieux que la veille. Voir aussi bien. Mais que tu te seras battue pour que ça ne soit pas pire.
T'es sortie hier, avant-hier, et encore avant-avant-hier et tu as toujours aussi mal ?
Ben oui ça ne va pas s'arranger comme ça en claquant de doigts.
Continues de prendre l'air. De faire des efforts pour que ta journée passe le mieux possible.
Un pas après l'autre. Même si ça n'a l'air de rien.
Cesse de regarder les autres, cesse de te comparer aux autres, tu n'es pas les autres. Tu es toi, et en ce moment, tu es dans cet état. Mais demain, ça va aller mieux. Juste un petit peu mieux. Mais mieux quand même.
Bouge ! Et arrête de te morfondre Pénélope.
La vie ne s'est pas arrêtée. Elle continue. Et en vrai ... sans ces pensées négatives : tout va bien !
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