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Untype a écrit:
Qui l'a déjà expérimenté à moyen terme ?
Quelles peuvent être les conséquences ?
En ce moment, j'ai pas mal de boulot au niveau pro et personnel. Je souhaite être plus productif. J'ai l'intention de dormir moins pour travailler plus. Bien-sûr ce serait temporaire, genre un mois/deux mois maximum. J'ai besoin de boucler certains projets assez rapidement.
Le problème c'est que je suis pas un petit dormeur 😑 même avec 7h de sommeil, j'ai du mal à me réveiller. Bon après il faut dire que je me couche tard, j'ai l'impression que la qualité du sommeil n'est pas la même quand on se couche vers 3h et quand on se couche avant minuit.
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Vittoria a écrit:
Selem
Nous ne sommes pas tous égaux dans notre besoin de sommeil.
Le mari d'une amie se contente de 5 heures par nuit et Al Hamdoullillah il est productif la journée.
Un compagnon du prophète sws n'arrivait jamais à se lever à cause d'un sommeil trop lourd.
Moi je sais qu'il me faut entre 7 et 8 par nuit sinon je risque d'avoir du mal après. Et si ça continue dans le temps oui le risque de burn-out est bien réel. Avec une carence de sommeil j'ai facilement les idées noires.
Après il y à l'exception du Ramadan car là la foi et le mental prennent le relais sur nos besoins corporels.
Si tu connais ton corps tu devrais savoir combien d'heures de sommeil tu as besoin pour être opérationnel.
Je te déconseille de lutter contre ça, essaie plutôt de chercher des méthodes pour mieux gérer ton temps.
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Fatma.Bn a écrit:
salam aleykum honnêtement pour plein de raisons pro et familiales je dormais moins de 6H par nuits pendant plus d'un an et je ne sentais plus la fatigue au bout d'un moment sauf que arrivé à un stade j'ai craqué sans m'en rendre compte je tombais malade au moindre changement de température et mon moral était vraiment bas il ma fallu longtemps et beaucoup d'heures de sommeil pour récupérer et honnêtement il ya beaucoup d'études sur le sujet le sommeil est vraiment trop important. Si tu as besoin de preuves scientifiques n'hésite pas à aller sur google scholar en espérant t'avoir aidé avec mes expériences perso
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Perle_Solitaire a écrit:
Ça fait 1 ou 2 mois que je dors 4h par nuit, ça ne me réussie pas... je me sens complètement épuisée...
Après je m'octroie un jour chaque week-end ou je fais une grasse matinée 😴 histoire de tenir le coup
Mais ça dépends vraiment des personnes 🤷🏻♀️
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