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Insouciance45 a écrit:
Salam...
Que faire pour contrer un début de déprime ?
Je sens que je coule et je ne voudrais pas que ça dégénère jusqu’au point de non-retour.
Pour celles et ceux qui ont connu ça, vos témoignages sont les bienvenus, ça m’aidera peut-être à me sentir moins seule.
Pour les autres, des conseils ? Je suis tout ouïe.
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bordeaux45 a écrit:
sallam,
il faut juste redevenir active, cinéma, shopping, voir les personne reprendre contact avec les amis (es)
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Insouciance45 a écrit:
Je suis active, je bosse (enfin... plus pour longtemps...)
C’est vrai que pour le reste, (les amies, sorties) c’est pas trop ça, j’y arrive pas, plus envie de rien et c’est pas faute d’essayer de me forcer.
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Insouciance45 a écrit:
Salam...
Que faire pour contrer un début de déprime ?
Je sens que je coule et je ne voudrais pas que ça dégénère jusqu’au point de non-retour.
Pour celles et ceux qui ont connu ça, vos témoignages sont les bienvenus, ça m’aidera peut-être à me sentir moins seule.
Pour les autres, des conseils ? Je suis tout ouïe.
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Insouciance45 a écrit:
Salam...
Que faire pour contrer un début de déprime ?
Je sens que je coule et je ne voudrais pas que ça dégénère jusqu’au point de non-retour.
Pour celles et ceux qui ont connu ça, vos témoignages sont les bienvenus, ça m’aidera peut-être à me sentir moins seule.
Pour les autres, des conseils ? Je suis tout ouïe.
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mohaf59 a écrit:
En fait dès que tu sens que tu as un moment de faiblesse et que tu commences à ruminer des choses négatives, il faut absolument y couper court et faire qq chose à ce moment précis. La prière et les invocations doivent tout le temps etre pour toi un réflexe, ensuite sortir aller en forêt ou juste dans la campagne ( autour d'un lac, dans un parc...) tu verras que la verdure te fera un grand bien...
Ne te renferme pas car c'est vraiment ça la déprime, quand on ne veut ou peut plus parler aux gens. Il faut que tu trouves une oreille prête à t'entendre pour vider le trop plein, en prière d'ailleurs n'hésite pas à implorer le Très Haut afin qu'il te soutienne dans l'épreuve car il est Celui qui a par excellence de la miséricorde pour les humains. Courage.
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bordeaux45 a écrit:
ah oui c'est ça l'idée de predre son emploi vous ronges et vous cedez à la facilité.
donnez-vous un petit coup de pied dans le D.... et en avant reprendre le poil de la bête pour tout
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Imrane Aya a écrit:
Salam Alikoum
Il y a quelques temps j'ai connu la dépression, mais bien profonde au point d'avoir des idées noir.
Pour moi il y avait aucune issue, je ne dormais plus ou peu, je sortais jamais seulement au boulo que j'ai fini par lâcher.
Etant solitaire et j'habitais seul, ma seul issue a été la prière, j'ai trouvé un réconfort et un bien être dans la prière, a partir de la j'ai augmenté mes prières, quans j'allais pas bien et mon cerveau aller explosé j'allais prier et en une fraction de seconde c'était comme si je mentais j'oubliais complètement ce qui me ronger, petit à petit j'allais de mieux en mieux, je commencer a sortir et maintenant Al Hamdoulilah je vais bien et j'ai acquis un savoir que j'ignorais et que je comprenais pas.
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baliygh75 a écrit:
Salam
Vois la situation avec ton médecin traitant, il jugera du degré de la déprime
ou t'enverra vers un-e collègue spécialisé faut pas trop ressasser ni laisser s'installer
faut agir précocement...
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paixetamour a écrit:
bonjour,je suis peiné pour toi,ne reste pas enfermé dans ta souffrance,occupe toi,ne reste pas sans rien faire,sort te promener ,avec les belles journée ensoleillés ça aide,a se changer les idées ,encore mieux si tu trouve une personne de ton entourage pour t'accompagner,quelques séances,de respiration dans la journée,un peu de musique relaxante,et aussi des chansons que tu aime chanter,bien sur je peux dire n'importe quoi,je suis pas un psy,si ton sommeil n'est pas regulier va voir ton generaliste,fais toi aider par ta famille si tu est avec,sois forte dans ces moments penibles c'est un etape dans la vie qui touche qui touche bcp des gens,si on a pas un brin de force mental on arrivera on y arrivera pas,si on prend bcp des medicaments sa soulage bien sur mais aussi sa nous endors l'esprit ,faut toujours faire travailler le mental,tout depend aussi de la nature de cette deprime,(amour,santé,travail)ne reste pas dans ton coin en pleur,bouge bouge et bouge encore,donne toi la force de t'en sortir,vrai,plus difficile a faire,je te souhaite vivement de t'en sortir,et de retrouver la vie normal,et peut etre encore plus belle qu'avant,et encore plus forte en toi meme,bon courage,une pensé d'amitié et de soutien de ma part,et je pense que tu aura d'autres soutiens de la part des yabiladies et yabiladis,encore bon courage ne te laisse pas abattre c'est un combat avec toi meme
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Caspeer a écrit:
Wa aaleykoum as salem ,
La première chose à faire est de s'en remettre à Dieu AWJ . Beaucoup L'invoquer . Réciter la dou3a contre la tristesse . Se lever au dernier tiers de la nuit pour prier et invoquer . Lire / écouter le Coran le soir avant de dormir . Regarder des jolis rappels qui parlent de la déprime et t'expliquent à quel point Dieu AWJ est là pour toi .
Ensuite , ( personnellement je préfère rester seule mais tu peux faire ça avec tes amis ) . J'ai appris avec le temps à tout faire pour me changer les idées et ne pas rester à me morfondre . Je regarde sur le net quels sont les lieux / monuments touristiques dans mon département que je n'ai pas encore visité et je prévois ma ou mes sortie (s) du week-end . Comme ça tu sors de ta ville donc ça te fait un changement , tu ne vas pas passer 6h sur la route en allant à l'autre bout de la France et tu ne resteras pas enfermée chez toi .
Je fais du sport même si c'est un jour sans normalement car tu te sens toujours bien après une séance de sport .
Je vais me promener dans mon endroit préféré là où je vis .
J'appelle ma coiffeuse et je lui demande de passer me faire une nouvelle coupe / couleur .
Je transforme ma SDB en Spa et je prends soin de moi .
Je fais du shopping .
Je vais au ciné .
Etc etc
L'essentiel est de t'occuper l'esprit un maximum et de bannir toutes les idées négatives durant ces moments là .
Se rendre compte qu'y penser ne changera rien de toute façon et que si tu n'as pas le moral au beau-fixe , tu ne pourras pas affronter tes soucis comme une boss .
Rabbi i3aounek .
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