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VeganMaster a écrit:
Salam,
En fait il est vrai qu'en enchaînant les petits efforts on arrive à de plus grandes choses. Genre commencer à rectifier son hygiène de vie, inclure du sport et changer ses fréquentations au fur et à mesure des changements nous apporte un regain d'énergie et nous motive à faire plus.
Je me demande pourquoi je me suis laissé aller toutes ces années. Je crois que j'avais besoin d'un déclic. Mon déclic à moi c'est lorsque je suis allé voir le médecin et qu'il m'a pesé et a pris ma tension les résultats étaient horrifiant.
En rentrant à la maison je ne savais pas par quoi commencer mais je savais qu'il fallait que je fasse quelque chose. Et petit à petit je me suis découvert des forces. Je suis actif et j'ai une bien meilleure hygiène de vie qu'au tout début. Je vois des progrès avec mon souffle et mon poids c'est génial.
Voilà tout ça pour dire qu'avec une prise de conscience on peut y arriver. C'est vraiment qu'une question de se remettre à la page. À n' importe quel âge on peut toujours être bien dans ses pompes.
Peace out ✌️✌️✌️
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Malyk67 a écrit:
Wa alaykoum Salam
Tu as raison, de mon côté avec le déménagement je prend conscience que je me suis laissé aller question t-shirts et slips haha
Il y en a sur ce forum qui savent de quoi je parle mais je veux progresser inshAllah
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Dzmen a écrit:
C’est bien prend soin de ta santé ( physique et mentale ) y’a rien de plus important.
Après toi j’ai l’impression que tu fais une fixette sur ton poids donc ne te tracasse pas trop les résultats se font sur le long terme en général
Bonne chance
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Avocat de Dieu a écrit:
1) arrête les céréales et les matières grasses ( surtout le pain )
2) mange uniquement lorsque tu auras faim ( légumes, légumineuses, viande )
3) fais beaucoup de sport la journée ( marche, jogging, gymnastique )
tu perdras rapidement la graisse et tu seras active et en bonne santé !!!
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VeganMaster a écrit:
Oui je fais une fixette sur mon poids car je n'ai pas toujours été gros. Il y a environ 5 ans j'étais même athlétique. Et je vois à quel point le physique joue sur les relations sociales, genre les hommes te craignent moins et les femmes te sous-estiment. J'ai vraiment besoin de revenir à ce que j'étais avant. Ça va de mon bien être mental.
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Avocat de Dieu a écrit:
Si tu as un corps fort et puissant,
tu repousses les hommes méchants ... ils te craignent
tu attires les femmes gentilles et douces ... elles te désirent
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