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romance31 a écrit:
Salam les Yabis,
Je ne sais pas quoi manger tous les soirs et pourtant depuis que je fais du sport j'ai très faim...Mon seul vrai repas c'est le petit déjeuner...(à midi à la va vite...une salade, une pomme, un yaourt ou 2 tranches de blanc de poulet froid, tomates, fruit).
Merci pour vos idées....
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louisa56 a écrit:
salam,je fais aussi du sport il faut manger beaucoup de protéines,escalope de poulet,oeufs durs,poissons a la vapeur,fruits secs,légumes secs,fruits frais,le matin flocons d'avoine ,quand c'est sport d'endurance glucides lents,pâtes,riz et beauuuuucoup d'eau!
salam je suis diabétique donc le sport pour moi c'est touuuuus les jours afin d'avoir des glycémies nickels et le régime c'est tous les jours aussi,j'ai pas le choix,je m'autorise un écart juste le dimanche,je cuisine a part pour ma famille,j'ai l'habitude
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Desert fleuri* a écrit:
Salam
C'est par les gens très sportif???
Si tu fais du sport juste par la forme et que tu mange normal.équilibré c' est bon?
Pck je vois que les sportif on une alimentation spécial mais les grand sportif?
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