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Hellaaa a écrit:
Tu fais de l′anxiété, les crises se déclenchent suite à un choc emotionnel violent ou lorsqu′on a du mal à extérioriser ses émotions sa dépend l′impression d′étouffer comme si on était entrain de se noyer like a panic attack. ? à chaque fois que ça se déclenche, inspire et expire profondément pense à des choses positifs, les oiseaux qui vole, la vendure de la nature par exemple. Si tu fais de l′asthme les crises seront beaucoup plus violente dans ce cas.
Pense à quelque chose qui te rend heureuse un événement joyeux par exemple et évite de trop réfléchir et les emotions forte aussi. Si tu es musulmane, écoute ou recite du coran sa calme aussi et apaise le cœur.
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