Coucou je fais du sport localiser genre quoi que je me demande s'il est pour localiser va me faire prendre de la masse sachant que je suis en surpoids décidé de perdre du poids
salut, je suis athlète de bodybuilding depuis des années, alors je n'ai pas trop compris ta question s'il te plait, veux tu prendre de la masse musculaire tout en perdant du poids ? je peux te faire un programme diététique et d'entrainement volontiers si tu veux !
Citation nadiyanana a écrit: Sur youtub je tape d8 gym je prend 2secances cardio intense (45min les deux ) j'ai commençer mardi et refait hier mais aujourd'hui je prend une pause
Citation tigrousssss a écrit: Mais raffermir faut muscler
D'accord mais ma question c'est es que je doit continuer à me raffermir sachant que j'ai du poids a perdre ? Ou il serait préférable de juste pratiquer du cardio pour perdre du poids puis ratfermir ?
c'etais ma question il ya deux semaines frchmt moi jai commencer a faire un peu de musculation genre au niveaux des adducteur et abducteur prq cardio sa fais perdre et fondre la graisse mais pas muscler donc si tu fais que cardio tu vas te retrouver avc un corps mou
chargement...
+ 
