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NewGoal a écrit:
Pas faux. Encore faut-il que je prenne du plaisir à pratiquer et a c'est comment dire.. Un peu plus compliqué
Mais bon, parfois il faut savoir se faire violence !
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mugiwaraa a écrit:
Ça fait 3 semaines que je néglige la musculation et que je mange pas beaucoup ahah et pendant la canicule c'était pire. Niveau motivation c'est 0 lol
J'espère que je t'ai aidé ? Lol
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NewGoal a écrit:
Toi et SDreams Off je vous déteste. Vous avez la possibilité de faire de la musculation et vous en faite pas !
Ah oui tu m'as énormément aidé, merci !
Après j'essai de faire attention depuis 1/2 semaines et je me sens pas frustrée.. J'ai juste du mal à équilibrer mes repas en fonction des macronutriments (quantités) et compagnie. Un vrai casse-tête chinois 
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Mos maiorum a écrit:
Tu te réserve 1 jour dans la semaine ou tu peux manger ce que tu veux pour pas se sentir privé psychologiquement sinon tu dois respecter ta diète.
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NewGoal a écrit:
Ah oui je vois..
Moi c'est plutôt un objectif physique
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mugiwaraa a écrit:
Ouais tu veux perdre du poids à c'que j'ai compris. Comme dit plus haut ça passe avant tout par l'alimentation.
Je sais pas si tu t'es renseignée un peu, mais il faut manger un peu moins que ses apports caloriques.
Par exemple tu es à 2000 kcal par jour, il faudra que tu manges 1800 kcal. Bien-sûr équilibré.
Et surtout quand tu t'entraînes, fais le correctement lol je vois des gens, à la salle, qui enchaînent les machines sans prendre du temps de repos et tout lol
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NewGoal a écrit:
J'ai envie mais pas de sport qui me plaît que je peux pratiquer
La marche quand il fait frais.. waouh
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SDreams off a écrit:
J'aime juste marcher. Je peux marcher des heures sans me lasser ou me fatiguer.
Il y a deux ans, tous les jours je marchais dix km un peu près. En un mois j'avais perdu 7 kilos sans rien changer à mon alimentation.
Depuis, la marche est devenu mon truc.
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NewGoal a écrit:
Perdre du poids puis me muscler !
Yes I know, juste en arrêtant les cochonneries j'ai perdu entre 7 et 10 kg (tout dépend de la balance aha) mais maintenant je stagne vu que mon corps s'est habitué.
En ce qui concerne les kcal, je le sais aussi mais franchement les compter à tout-va c'est carrément pas mon truc.. Tellement relou
C'est pour ça qu'il est préférable de commencer avec une autre personne pour qu'elle puisse s'assurer que tu exécutes correctement les mouvements.. Ou alors t'en tenir au miroir
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