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soeuramie bon courage hakda ykoun l3yalat wa ila fala
ana mazal man9est 7ta gramme hadchi ila mazetch chi kilo ola joj

caramilla nooo noo No zyaaadaa mabGhitich diri régime okii, 7awliii tkhélliih stable surtt dik zyada mnin katgol bissmilah wlah hta wahéd maki9déér yw9ééééfhaaaaa :p ndiiiro nefss mén soeuramie w nt3andooo, ach goltii ?

ana m3aaaaaaaaaaaaaaaakoum

les filles souhaité moi bonne chance ana j'ai commencé mon régime today espérant ke ça va fonctionner avec du sport 3 fois par semaine et marche 2 fois par semaine je vous tiendrai au courant f dimanche prochain

good luck damya

Allezzzzzzzzzzzzzzzz Damya

Les filles,

Un petit coucou pour vous dire que je suis toujours (hamdoulilah) entraine d'avancer.
Je suis mnt à moins 5cm de ventre

Yallah chekoune idir nafesse

soeuramie, c koi ton programme?? vinaigre de pomme ? régime !! sport ? Kooiii o juuuste ??? é imta bditi et ch7al n9ésstiii ???

les filles le dimanche ja est je suis choqué d'une part hyper heureuse et d'autre part je sais pas keske j vai faire

hamdoulah g perdu comme je l'ai souhaité w banet 3liya f l'aspect et la balance moins de 2 kg mais le blem waaa mes tenues wlaw tayjiwni kbar surtt ke ana dayra un style li lase9 mn lyadine ( et les ceinture kbar doncccccccccc mouchkila

wili za3ma 2kg l7zam ma ayjik kbir
ana j'ai envie de perdre 7 kg wakha yjiwni kbar haaaaaaaaaaania lmohim nd3af mama tér bl fer7a

Citation
simsima 143 a écrit:
soeuramie, c koi ton programme?? vinaigre de pomme ? régime !! sport ? Kooiii o juuuste ??? é imta bditi et ch7al n9ésstiii ???

j'ai acheté les capsules de chez Zein, je me suis inscrite dans une salle, j'ai acheté le tapis roulant, et un appareil pour abdo et une ceinture chauffante.

Citation
damya88 a écrit:
les filles le dimanche ja est je suis choqué d'une part hyper heureuse et d'autre part je sais pas keske j vai faire

hamdoulah g perdu comme je l'ai souhaité w banet 3liya f l'aspect et la balance moins de 2 kg mais le blem waaa mes tenues wlaw tayjiwni kbar surtt ke ana dayra un style li lase9 mn lyadine ( et les ceinture kbar doncccccccccc mouchkila

Reprend les 2 kg taydouze l 3arss et perd les ma chérie

soeuramie les gelule de zein sont elles efficace?

Citation
nisma007 a écrit:
soeuramie les gelule de zein sont elles efficace?

En fait, moi j'ai rassemblé plusieurs méthodes et franchement, je ne sais pas laquelle est plus efficace.
Les gellules avec le sport avec la dance avec le régime avec la ceinture chauffante

Donc wellah ma3rafete chaque chose a part wache elle a de l'effet ou pas

justement 7it le sport la danse et le regime sont suffisant pour la perte de poids, ana la ceinture chauffante je ne crois pas a son efficacité, elle ne fait que perdre de l'eau et non pas la graisse

Citation
nisma007 a écrit:
justement 7it le sport la danse et le regime sont suffisant pour la perte de poids, ana la ceinture chauffante je ne crois pas a son efficacité, elle ne fait que perdre de l'eau et non pas la graisse

hhhhhh ana khedamete koulchi b jemela hhhhh

tbarka allah macha allah allah yebark 5 o khmiss 3la dik 5 cm

mankoune ana incha alah << mé ana feya jouu3 j px pas n régimé

coucou les filles moi aussi je suis en periode de regime je faisais (62,4kg pou 1,68m) là apres une semaine je fais 59,8kg j'ai essayé ce regime je vous donne le lien

[regime-thonon.com]

c'est un regime pour perdre jusqu'à 10kg en 14jours mais il y a une phase de stabilisation (1kg par semaine)
en fait ttes les filles s'inquitent et veulent maigrir pour le mariage et moi ce qui m'obsede avec mon mari c'est le maillot de bain pdt le voyage de noces
bon courage les filles

Merci ma chérie pour le partage
Je viens de lire le régime que tu nous as conseillé.
C'est intéressant mais personnellement je pourrai pas le suivre, il faut que je sois à la maison pour pouvoir le faire.

Le fait de déjeuner au boulot ne me laisse pas la possibilité de le suivre

soeuramie moi aussi je dejeune au bureau (là d'ailleurs je suis au bureau) mais il n ya pas plus simple à preparer pour repas dejeuner au bureau franchement c facile
par exemple moi je suis au 9jours mnt et j'ai preparé ce matin un steak haché nature sans matiere grace et une salade (khasse et tomate) et tu l'assaisone avec sauce soja et jus de ciron c tt