c'est tres dur, je sais de quoi je parle, çava faire 1an que j'ai un stress quotidien (là ca va mieu, mais je le sens encore quand meme un peu)
qques goutes d'huile essentielle de lavande sur ton oreiller avant de dormir, boire des tisanes anti-stress, se mettre ds une atmosphere de détente (allume des bougies, etein la lumiere...), prendre des bains chauds
voilà ya pas dmiracles..... si ça persiste trop va voir une psy car ça peu aller loin (comme moi): perte de poids, impossible de reprendre meme quelques kilos ect...
mais moi je refuse d'aller voir un medecin pour ça, car je sais d'où vient le probleme, et que je fais confience a Dieu
salam, les tisanes fonctionnent bien. et comme te l'a dit une commentatrice au dessus, la lavande ça fait effet. Si tu as un vélo d'appartement c'est super, ça détend avec un peu de musique. J'ai fait du sport en salle et c'est génial, tu en sort tellement crevée et limite euphorique que tu n'as le temps de penser à rien d'autre hormis à la douche qui t’attends.
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