Je lis le coran avec tajweed et méditation, c'est vraiment très apaisant, juste après j'ai envie de dormir J'aime beaucoup sourate maryam, elle me touche particulièrement.
Pour t'aider à dormir, il y a aussi les tisanes( verveine et camomille).
Salam, quand je suis stressée je fais le ménage à fond, nettoyer placards, frotter carreaux salles de bains, et mon préféré : bien nettoyer le sol avec le ballai neuf swiffer lol , Mais ce qui me rends vraiment bien : un cours de bodypump je pense à rien quand je soulève les poids enfin si : à quand là derniere répétition
Si je dors pour oublier mes pensées ou pour arrêter de stresser, tout va revenir à mon réveil... C'est une fausse solution en ce qui me concerne, je me détends pour pouvoir dormir et puis dès que j'ai ouvert les yeux, mes pensées me submergent. Alors que je dors comme un ours je dors tellement facilement que deux tasses de café 30 minutes avant de me mettre au lit n'auront pas d'effet sur moi...
Moi je sors me balader en bord de mer. J'observe la mer et le bruit des vagues me calme. Mais parfois en fonction du problème ça ne suffit pas forcément
je dors tellement facilement que deux tasses de café 30 minutes avant de me mettre au lit n'auront pas d'effet sur moi...
chargement...
+ 
