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Noujoum fi Sama a écrit:
Salam
Faut-il faire une cure ou quelques aliments suffisent? D'ailleurs quels aliments ?
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Hier a écrit:
Salam
J'ai quelques questions si tu sais y répondre stp :
Est-ce que des traitements en comprimés seuls sont suffisants pour nous apporter le besoin nécessaire en vitamines? Est-ce qu'il est bon ou pas de prendre la vitamine D sous cette forme?
La lumière du soleil est-elle suffisante pour un apport en vitamine D si on s'expose le temps nécessaire chaque jour?
C'est la lumière du soleil (donc soleil apparent) obligatoirement ou juste la lumière du jour (même temps nuageux)? Un temps nuageux (soleil couvert) apporte-t-il de la vitamine D à notre corps?
L'alimentation est-elle vraiment nécessaire ou la lumière suffit-elle amplement?
Faut-il une alimentation quotidienne à base de vitamine D dans le cas où elle serait indispensable pour les apports en vitamines D?
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srnit a écrit:
Assalam,
Je pense qu'il faut les 2 : soleil et alimentation.
La source principale est à priori le soleil, en fait, le soleil ne donne pas de vitamine D mais permet à notre corps de la synthétise.
L'heure conseillée d'exposition est autour de midi mais pas longtemps (une quinzaine de minutes). Aussi, en hiver, l'inclinaison de la Terre fait qu'en France, l'exposition du soleil n'est pas efficace. Un temps nuageux limite aussi les effets.
Il y en a dans le poisson gras : le saumon et d'autres.
Pour les compléments, il y en de plusieurs types : D2 et D3.
Il semble que la D3 soit conseillé.
Si une personne soupçonne une carence en vitamine D, ça ne coûte rien de tester une cure et voir si les symptômes disparaissent. Par-contre, c'est sur ordonnance.
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Hier a écrit:
Merci pour tes réponses
C'est uniquement sur ordonnance les compléments en vitamines D? On ne peut pas en avoir directement sans ordonnance?
Je pensais que c'était vendu librement moi
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srnit a écrit:
Je crois pas
mais si tu passes un jour à la pharmacie demande s'il y a des compléments qui en contiennent.
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Hier a écrit:
InchaAllah à l'occasion faudrait que j'y pense.
Dernière question (enfin j'espère), donc si on a aucune alimentation à base de vitamines D ça sert à rien de s'exposer au soleil? C'est ça?
Je pensais que l'exposition au soleil c'est ça qui nous apportait la vitamine D
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srnit a écrit:
Assalam,
Le soleil n'apporte pas directement la vitamine D.
Il envoie des rayonnements, les UVB qui vont permettre au corps de générer de la vitamine D.
A priori, le gros de notre vitamine D se constitue de cette manière (il ne faut trop s'exposer au soleil non plus, ça peut être dangereux).
Le reste ça doit être l'alimentation.
Un lien intéressant sur le sujet : [www.passeportsante.net]
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