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Salam aleykum

Vous en pensez quoi?
En ce moment je suis peinée et je n’arrive pas à dormir ou très peu..

Vous avez une marque à me proposer ? ?

Salam bichette

Fais des infusions de tilleul mais ne prends pas de cachet.

Les somnifères c'est sur ordonnance il faut qu'un médecin t'en prescrive.

Salam

Si c vraiment très occasionnel et ponctuel pq pas mais en règle générale évite et c vraiment du dernier recours

T'as essayé les plantes ou la 'mise en condition' tout éteindre etc avant ?

Sinon sans ordo tu as le donormyl qui marche plutot bien après sur ordo évite encore plus tu verra avec ton médecin
Mais comme toutes les 'aides' Pour dormir tu as très vite une accoutumance donc besoin d'augmenter les doses jusqu'à en devenir dépendant...

Donc à la rigueur prend en 1 ou 2 jours de suite pour retrouver un BON rythme de sommeil ( ce qui est le plus important en fait ) mais pas plus ...

Si tes insomnies sont chroniques la par contre faut consulter un spécialiste

Bonjour
C’est de la drogue et les personnes en deviennent Addict à la longue, il leur faut toujours leur cachet pour dormir, puis un ne fera plus effet, donc ils passent à deux et ainsi de suite .
Je te le déconseille même si ton médecin te le prescrit .

Citation
أمل♡ a écrit:
Salam aleykum

Vous en pensez quoi?
En ce moment je suis peinée et je n’arrive pas à dormir ou très peu..

Vous avez une marque à me proposer ? ?

Pas de sport la nuit, pas de repas lourd, trouve toi une habitude sommeil ( style prendre un livre ou autre), ne reste pas longtemps dans ton lit sans dormir si tu n as pas sommeil alors leve toi du lit, pas de café ni autre excitateur apres 16h pas d ecrans avant de dodo, .... petite sourate recitation douce.

Sinon

Cachets avec une bonne dose de Valerianne/mélatonine


Commence pas les benzo, ça chamboule l'architecture du sommeil et ne respecte pas ses phases tu vas dormir mais tu ne vas pas bien dormir.

Si le manque de sommmeil joue vraiment un role sur ta santé mentale, que ça devient invivable et que les cachets de valerianne ne suffisent pas alors va voir ton médecin.

Allah y sahel

C'est pas une bonne idée, avec la facilité tu prendras l'habitude et c'est pas cool.
Une fois j'avais pris un somnifère, ben j'arrivais plus à me lever même si j'avais finis de dormir, je bougeais pas quoi pourtant j'étais conscient de tout.

Pas tous... et les médecins en donnent comme des bonbons lol

Citation
MrSoso a écrit:
Les somnifères c'est sur ordonnance il faut qu'un médecin t'en prescrive.

Faut croire que le mien il est intègre il me donne que du Zopiclone et il veut pas me refiler du tramadol :/

Citation
Rediblis a écrit:
Pas tous... et les médecins en donnent comme des bonbons lol

Salam

Les médocs pour dormir je te déconseille ma soeur,

je te conseillerais plutôt des méthodes douces comme l’huile de lavande, camomille, (ça apaise).
Des massages (si on peut te masser) ça détends
La lecture avant de dormir

Pas d’écran, ou des sources lumineuses trop vivent

Citation
أمل♡ a écrit:
Salam aleykum

Vous en pensez quoi?
En ce moment je suis peinée et je n’arrive pas à dormir ou très peu..

Vous avez une marque à me proposer ? ?

Le tilleul c'est un arbre non mdr ? Explique moi c'est quoi le truc ça consiste à quoi, pcq j'ai rigolé de fou.

Citation
Sisi...M. a écrit:
Salam bichette

Fais des infusions de tilleul mais ne prends pas de cachet.

Wa aleykoum salam wa rahmathouallah wa barakathou

Je te conseille de prendre de l'euphytose c'est un traitement de plante qui te permet de te calmer niveaux anxiété et c'est aussi pour les troubles du sommeil ça permet de faire redescendre la pression et d'être zen. C'est que ses plantes tu risque rien in shaa Allah

Regarde


[www.doctissimo.fr]

Zopiclone c pas rien déjà.... perso je suis insomniaque chronique et je refuse de prendre ce genre de truc ... dornomyl rarement qd je dois vraiment dormir et très très exceptionnellement noctamide

Tu devrais essayer de t'en passer si tu en prends régulièrement ou au moins de limiter les doses ... genre 1/2 comprimé pour voir ce que ça donne

Citation
MrSoso a écrit:
Faut croire que le mien il est intègre il me donne que du Zopiclone et il veut pas me refiler du tramadol :/

1ere approche les mesures hygienodietetiques pas d ecran pas de sport balbalabal


2 eme approche
- Valerianne/ melatonine des cachets bien dosés pour t'aider à dodo

3 eme approche

- Des antihistaminiques comme ce que Redibliss t a dit donormyl

4 ème approche

- Benzodiazepines( Lorazepam) , apparentés aux benzo ( zopiclone, zolpidem) , antidepresseurs utilisés pour les troubles du sommeil ( trazodone), ou des antipsychotiques comme le prothipendyl



ON NE PASSE PAS A L APPROCHE SUIVANTE TANT QUE LES PRÉCÉDENTES ONT PAS ÉCHOUÉ. DONC SURTOUT PAS COMMENCER AVEC LA NUMERO 4

Je précise risque de dépendance avec l approche 4 et aussi ça chamboule l'architecture du sommeil.

Allah y 3aouenek

Ma mere en prennait quand jetait plus jeune maintenant jai dit a notre medecin de famille darreter de lui en donner elle devenait une loque sa ma fait peur maintenant cest des infusions des huiles essentiels que je lui prend quand elle se sent mal et aussi et surtout avant tout la lecture du coran les prieres sa apaise bcp fait les 2 la foi et la nature. Cava passer si ta besoin de conseil je suis la moi aussi jai eu des periodes comme sa la foi ma bcp aider vraiment c80% et 20% de plantes

En pharmacie des comprimés à base de plantes comme Euphytose ou équivalent.

A prendre en 2 ou 3 fois (6 au total).

Mais des somnifères, niet!

Citation
أمل♡ a écrit:
Salam aleykum

Vous en pensez quoi?
En ce moment je suis peinée et je n’arrive pas à dormir ou très peu..

Vous avez une marque à me proposer ? ?

Approche 1)
Mesures hygienodietetiques, pas de repas lourd, pas d ecrans, pas de sport le soir, pas d excitateurs apres 16h....

Approche 2)
- Valerianne à une belle dose.
-melatonine
Ou Valerianne + melatonine

Approche 3)

-Antihistaminiques de premiere generation comme Redibliss t'a dit.

Approche 4)

- benzo ou apparentés, antidepresseurs utilisés dans les troubles du sommeil ( trazodone), ou antipsychotiques ( prothipendyl)


On ne passe pas a une approche sans que les precedentes n aient pas échoué et faut que la balance bénéfice / risque soit favorables

4 eme fois que j ecris le message en esperant que cette fois ci je vais reussir a le publier grrrrr

Salem aleykum,

Je prends de l'imovane en ce moment. Après, Je te conseillerais d'aller voir le médecin pour qu'il puisse te donner une ordonnance.

C'est assez efficace mais quelques effets secondaires. Ça fait 1 mois que j'en prends tout les soirs.

Citation
أمل♡ a écrit:
Salam aleykum

Vous en pensez quoi?
En ce moment je suis peinée et je n’arrive pas à dormir ou très peu..

Vous avez une marque à me proposer ? ?

Oui c un arbre mais t'as vu les p'tits truc accroché dessus? Bah tu les ceuilles et tu les fou dans de l'eau bouillante. Tu filtres et tu bois as...

Citation
freeAssange a écrit:
Le tilleul c'est un arbre non mdr ? Explique moi c'est quoi le truc ça consiste à quoi, pcq j'ai rigolé de fou.

Modifié 1 fois. Dernière modification le 29/06/19 11:05 par Sisi...M..

Tout d’abord, il faut toujours chercher la cause, sans cause, on ne peut résoudre le problème. Comme je dis toujours, commençons à mettre des mots sur nos maux.
Essayer de savoir si l’insomnie est physique ou psychique. Il nous arrive à tous de faire des fois des nuits blanches pour telle ou telle raison mais c’est épisodique.
Si ton insomnie a un lien avec ton psychisme, il faudra travailler dessus. Quand tu te mets au lit, essaie de ne pas réfléchir à tes soucis, ça va être dur les premiers temps mais à force, on y arrive . Essaie de visualiser, une image d’un lieu que tu ne connais, pas un être humain, un lieu, laisse ton cerveau choisir. Il y a toujours un remède à celui qui veut s’en donner la peine.