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1chleu a écrit:
Selem alaykom
Remede simple et efficace
Le dikr guérit par Allah.
"La hawla wala qouata ila bila' "
À repeter jour et nuit en illimité et pdt des mois si il le faut avec sincérité avec l'intention de dissiper tes angoisses.
Allah aide qui Il veut.
C'est un remede simple et un des trésor du paradis.
Apprend son sens egalement.
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Jennahercai a écrit:
Salam 3aleykom,
J'ai passé mon permis en août au bout de 50 heures de conduite, j'ai conduis 90% de mes heures avec le même moniteur.
Le jour du permis, j'étais tétanisée, je tremblais de partout, j'ai fait des erreurs de partout, chaque minute était une épreuve, impossible de faire une manoeuvre je suis restée bloquée.
J'ai extrêmement mal vécu ce moment. L'inspecteur m'a demandé de respirer, il a essayé de me calmer mais rien n'y faisait.
Plus tard, la gérante de mon auto-école m'a expliqué qu'elle voyait mon corps trembler pendant tout le parcours, qu'elle a carrément eu peur que l'inspecteur me fasse passer une visite médicale.
J'ai alors décidé de faire de la sophrologie et d'avoir plusieurs moniteurs afin d'être moins en confiance, vu que je les connaissais pas, ça devait me permettre de me sentir comme avec l'inspecteur.
J'ai fait 6 heures de conduite où je roulais très bien.
Cela dit, aujourd'hui, à ma dernière heure de conduite, j'ai compris que la gérante voulait me faire passer un permis blanc.
Dès que j'ai entendu ce mot, le stress m'a totalement envahi.
J'ai reproduit exactement les mêmes erreurs que celles réalisées le jour du permis.
En sortant, j'ai compris que je n'aurais pas de date de passage (et je n'en veux même plus). Le moniteur, n'avait rien à dire sur l'aspect mécanique. Il était sans mot, comme s'il n'avait aucun conseil à me donner, que c'était peine perdue et que surtout, ça relevait uniquement de moi, qu'il n'avait plus rien à m'apprendre...
Je suis rentrée en pleurant. Je ne sais plus quoi faire.
Mon médecin m'avait prescrit un médicament qui m'a été vivement déconseillé par le pharmacien. Il m'a alerté sur le fait que c'est un antidépresseur (alprazolam).
Auriez-vous des conseils à me donner s'il vous plaît ? Je suis démunie, j'ai l'impression d'avoir déjà tout tester.
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Naïla90 a écrit:
Je suis de nature très nerveuse et stressée, quand je passe un partiel je peux allée aux toilettes ( désolé pas glamour ?) au moins 5 fois par jour tellement j’appréhende. Pourtant, au permis , j’étais la fille la plus sereine de mon groupe , et je l’ai eu du 1er coup à 30,5/31, alors que je pensais jamais remonter en voiture après un grave accident il y’a 10 ans qui aurait pu me coûter la vie . enft ton problème c’est clairement l’appréhension , tu pense direct à la défaite , à ce que tu vas faire si tu réussis pas mais pourquoi faire ? Passe l’examen et puis si tu rate bah tu ne seras sûrement pas la seule
Mes conseils :
- tu as précisé que tu avais fait de la sophro, ce qui est très positif car on voit que tu cherches à régler le souci . Je te conseille pour rester dans ce délire là ( c’est que j’ai fais du moins) , de fermer tôt tes volets la veille du permis , de te mettre en tailleur , de mettre une vidéo avec un son de nature , d’eau qui coule ect t’en trouve pleins sur YouTube , et pendant genre 15 minutes tu te dis que c’est ton moment , tu te dis que t’es la meilleure que tu vas forcément y arriver . Tu respire et inspire ect . Je t’assure wAllah que ça marche du tonnerre
- ensuite , il va s’agir d’avoir confiance en toi . Si on t’as proposer une date , c’est que tu en a les capacités . Alors pourquoi douter ? Fonce fonce !!
- après la technique de changer de moniteur peut être bonne , après moi je suis + de ceux qui gardent leur moniteur comme ça le moniteur voit ton évolution ( perso j’ai gardé la meme jusqu’à la fin )
- ensuite , le jour j : demande à passer première , car au moins tu as moins de stress qui monte en attendant ton tour . ( encore une fois c’est ce que j’ai fait) , habille toi de manière confortable (j’avais un gros jogging et un t-shirt hyper large mdr) , ensuite ,n’hésite pas à communiquer avec l’inspecteur , pour qu’il comprenne que tu as un peu de doutes et de ce fait , il pourra te mettre en confiance . ( moi c’est carrément lui qui m’a dit « détendez vous mademoiselle ça va aller , alors que je tremblais même pas mdrrrr)
- tu peux éventuellement, faire de la conduite supervisée avec un de tes proches , au moins tu conduiras + régulièrement et tu auras moins peur .
- ne prend pas d’initiative, uniquement pendant le passage en autonomie.
- sois dans l’excès pour vérifier tes angles morts
- pour terminer , surtout avec le covid , dis toi que tu as de la chance car ça dure moins longtemps qu’à l’origine , + tu fais tes preuves et + vite tu sortiras de cet enfer . Je suis restée à peine 15 minutes moi . Donc 15/20 minutes dans une journée c’est quoi ? C’est rien du tout !! Alors donne tout pendant ce temps là
InchAllah que tu réussis
( ah et aussi , je conseille pas du tout les médocs d’ailleurs même ton pharmacien te l’as dit, tu peux vite devenir accro, ou être défoncée)
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