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Besoin d’aide
M
19 août 2023 10:23
J’ai des troubles du sommeil je me suis endormie à 3 h du matin comment y remédier ?
a
19 août 2023 10:50
Salam,

Tu peux prendre des plantes pour t'aider à dormir la camomille. Tu aussi aller en pharmacie.
C
19 août 2023 10:52
Salam

Il faut peut-être rééquilibrer le rythme qui déséquilibré.
r
19 août 2023 11:25
Consulter un médecin
19 août 2023 14:53
Salam,
Arrêter tout ce qui est excitant à partir d'une certaine heure, moi j'ai repéré que mon heure à ne pas dépasser était 15h.
Lever le pieds sur tout ce qui est écran 1h30 voire 2h avant le coucher , privilégié un bon bouquin si tu aimes lire.
Ne pas trop manger t pas trop tard non plus histoire de faciliter la digestion.
 
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