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Hansnatter a écrit:
Je ne me positionne pas sur le sujet, mais bien sur son argumentaire détestable, que vous ne soyez pas d'accord c'est une chose, qu'il t'empêche de t'exprimer avec ce genres de propos en est une autre
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Tunlyn a écrit:
Salam,
Ramadan se prépare... tout comme pour un examen, un déménagement, des études, une guerre, un mariage.... ?
C'est pour cela que Sharban est un mois d'entraînement.
Tu le seras pour les prochains Ramadan.?
Bienvenue vers la religion universelle qui complète toutes les autres et achève la révélation.?
? Lors de tes prières, demande à Dieu de te faciliter le jeune, de ce mois bénis.
Qu'Il t'aide. Ameen ?
Tu verras c'est radicale, tu murmures au sol et ça montent aux 7 cieux.
Tout d'abord, tu dois essayer de ton mieux. Et avoir l'intention de supprimer toutes les barrières.
Demande à Allah qu'Il t'aide à supprimer la cigarette.
Sache que pour ceux et celle qui n'ont pas l'habitude, ce sont les 7, 8 et 9 premiers jours qui sont les plus durs.
Après 10 jours, le coprs se mettra en mode cétones. C'est le métabolisme qui va brûler la graisse pour l'utiliser comme énergie. Et, cette énergie va être relâchée tout le long de la journée ?.
Si quelques kilos en trop, alors c'est top.
Lors de tes repas diminues le sucre. Le glucose donne la sensation de faim.
Les étapes à faire :
1/ Est ce que tu prends ton shour? Le petit petit-déjeuner avant la prière du fajr ?
Allah a dit " qu'il y a la Barakat pour le shour! "
Tu retardes sa prise jusqu'à quelques minutes avant l'appel de la prière du fajr (10 min). Ca devra t'aider énormément.
Le shour est important, et il te permettra de tenir ta journée de travail.
Et cette année, Ramadan est facile, les horaires sont assez cool.
Donc Hydrate toi bien par intervalle pas seulement vers la fin de l'heure du shour.
Eau, pain complet, protéine: œuf, viande, beurre, café ou thé, jus, fruits, yaourts, fruits secs...
Pense à diminuer le sucre, il te permettra d'aller en mode cétones plus rapidement ?
2/ hydrates -tu assez pendant ta soirée ?
Il faut boire du magreb jusqu'à aller au lit.
Tout le long de ta soirée, tu bois régulièrement un verre ou une gorgée même si tu as pas soif !
?C'est une discipline à prendre pour hydrater son coprs.
Boire par intervalle est important ça permet d'hydrater toutes tes cellules et organes.
Si tu bois d'un coup,... tu iras vider au WC... sans que ton coprs en profite. ?
Tu mets une bouteille d'eau avec verre sur ton chevet, avant de dormir tu prends un dernier verre d'eau et si tu te lèves pour X raisons alors hop, un verre d'eau. ?
3/ As tu essayé les patch pour ta dépendance nicotine, au moins pour ce mois ?
..J'ai horreur de la fumée... ça sent pas bon ? et je mesure mes mots lol
Pour chaque envie de griller une, tu prends soit un chewing-gum soit des amandes que tu gardes dans la poche ou dans une coupelle pendant ta soirée.
4/ Tes repas sont ils bien équilibrés ?
Légumineuses, légumes, protéines, pains complets, riz et pâtes complets ... permettent de te libérer de l'énergie doucement contraire aux pâtes blanches, qui après le pic d'insuline alerte le métamorphisme de la sensation de fain.
5/ Peux tu faire une sieste ou micro sieste au travail ?
Ca permet de faire passer plus rapidement la demi-journée avant le magreb.
Sinon, pense à le faire les week-ends... une bonne sieste ça aide à ton coprs à s'habituer.
? Ne stress pas ... c'est certe un des piliers important mais vu ton parcours...
Essaye de faire au mieux et avoir l'intention sincère. ALLAH est avec ceux qui ont la bonne intention et sont sincères.?
Note les jours où tu as pas pu jeuner.
Pour chaque jour non jeûnés, il faut nourrir un nécessiteux, pauvre.
La fidya correspond à la compensation des jours non jeûnés.
Le prix d'un repas est de 5 euros. Donc tu dois payer ou nourrir un pauvre, musulman ou pas.
Un exemple si pendant 7 jours tu n'as pas pu jeûner alors tu dois payer :
7x 5€= 35 euros à verser à une oeuvre charitable qui distribue des repas.
? A verser au plus tard 3 jours avant l'aïd.
⚠️ Attention : Ce montant n'a rien avoir avec la zakat el fitr (aumône de rupture du jeûne de ramadan) qui est de 7 euros et à payer aux nécessiteux musulmans avant l'Aïd.
Obligatoire pour tout les musulmans hommes femmes et mineurs. Payé par le chef de famille.
Si tu es mariée et que ton époux n'est pas musulman avec des enfants c'est à toi de la verser cette zakat en comptant tes enfants aussi.
Soit : 7€ x nbre enfants = montant de la zakat al fitr à payer.
Peut-être que grâce à Ramadan, tu vas reprendre ou réapprendre les bonnes habitudes d'une hygiène de vie en appliquant les bonnes disciplines ?
Aussi, c'est bien d'avoir la sensation de fain... c'est le but du Ramadan... ?
En espérant, t'avoir éclairé et apporté des astuces à mettre en place pour mieux aborder ce mois bénis.
Ps: Ne m'oublie pas dans tes douas ?
Et Demande à Dieu de te faciliter tes intentions et des œuvres. Ameen?
Fait au mieux et pour les prochains Ramadan, tu seras mieux les préparer?
Insh'ALLAH.
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baliygh75 a écrit:
Salam
Retiens Tes Dérapages Verbaux ! Tu Es Sur Un Site Dont La Majorité Est Musulmane. Ainsi Que Son Fondateur.Si Toi Tu As Besoin D’Une Preuve? La Majorité En Est Certaine. Donc
Du Respect Pour Tous.Ps: Est-Ce QuelQu’Un ? Est Venu Se Plaindre Dans Ton Giron ? Tes Réflexions Dans Ce Domaine Tu Les Gardes Pour Toi ! En Attendant La Présence D’Un Modérateur.
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