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Athletisme calcul vma
Framboise986 [ MP ]
4 janvier 2019 14:23
Salam aleykoum
Quelquun s'y connait en test semi cooper pour calculer la vma?
Barakallahu fikoum
srnit [ MP ]
4 janvier 2019 14:36
Aleykoum salam,

Le test est assez simple.

Il faut juste être sur une piste d'athlétisme pour avoir une mesure précise.
Courir pendant 6 minutes le max de distance que l'on peut : la distance parcourue * 10 correspond à la VMA

Exemple : on parcourt 1500m ça donne 15000m/h donc 15km/h de VMA
Si c'est 3 tours de piste de 400m alors VMA 12km/h
etc

La ou les premières fois, la personne va sûrement démarrer trop vite ou trop lentement et donc fausser son test.
C'est mieux de le faire 2 ou 3 fois à intervalle d'une semaine par exemple.
Framboise986 [ MP ]
4 janvier 2019 14:44
Ok
Je suis allé faire le test il y a 3h.

J'ai couru 2065 m en 6 min. Divisé par 100 ca fait 20,65 km/h.
Mais je trouve ca vraiment beaucoup. Il doit y avoir une erreur quelque part mais je ne sais pas où..
srnit [ MP ]
4 janvier 2019 14:48
Effectivement, c'est une VMA de quasi champion surtout si c'est sans entraînement.

Soit t'es prédisposé à cela et c'est pas quelque chose qu'on choisit mais certains ont une grosse VMA d'entrée de jeu.
Soit y a une erreur de calcul, ça peut être dû à la longueur de la piste.

Combien de tours de pistes as-tu fait et combien mesure t'elle (vérifie sur le net la longueur de la piste, certaines ne font que 250m)

Sinon, au pire, refaire un test après quelques jours.
Citation
Framboise986 a écrit:
Ok
Je suis allé faire le test il y a 3h.

J'ai couru 2065 m en 6 min. Divisé par 100 ca fait 20,65 km/h.
Mais je trouve ca vraiment beaucoup. Il doit y avoir une erreur quelque part mais je ne sais pas où..
K-SOS [ MP ]
4 janvier 2019 14:51
Tu peux préparer les JO avec ton chrono
Citation
Framboise986 a écrit:
Ok
Je suis allé faire le test il y a 3h.

J'ai couru 2065 m en 6 min. Divisé par 100 ca fait 20,65 km/h.
Mais je trouve ca vraiment beaucoup. Il doit y avoir une erreur quelque part mais je ne sais pas où..
Pas de Mp de femmes
Framboise986 [ MP ]
4 janvier 2019 14:53
J'ai vérifié Il y avait bien une erreur de mesure de la piste
Merci!
Citation
srnit a écrit:
Effectivement, c'est une VMA de quasi champion surtout si c'est sans entraînement.

Soit t'es prédisposé à cela et c'est pas quelque chose qu'on choisit mais certains ont une grosse VMA d'entrée de jeu.
Soit y a une erreur de calcul, ça peut être dû à la longueur de la piste.

Combien de tours de pistes as-tu fait et combien mesure t'elle (vérifie sur le net la longueur de la piste, certaines ne font que 250m)

Sinon, au pire, refaire un test après quelques jours.
 
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