Citation
weetabix a écrit:
Wa aleykoum Salam,
- la prière a l'heure
- jeûner le lundi et jeudi
- 7 à 8 heures de sommeil
- une petite sieste 15 à 20 minutes après déjeuner
- petit déjeuner de champion
- manger des fruits et légumes, éviter le sucre
- activités sportives sans oublier de s'étirer
- prendre le soleil dès que possible sans excès bien sûr
Que ALLAH te facilite
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weetabix a écrit:
Wa aleykoum Salam,
- la prière a l'heure
- jeûner le lundi et jeudi
- 7 à 8 heures de sommeil
- une petite sieste 15 à 20 minutes après déjeuner
- petit déjeuner de champion
- manger des fruits et légumes, éviter le sucre
- activités sportives sans oublier de s'étirer
- prendre le soleil dès que possible sans excès bien sûr
Que ALLAH te facilite
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Citation
‘*’ a écrit:
Salam
Belle liste mdr
Regarde,je me suis mis au lit a 7h00 réveil là à l’instant,plus sommeil ! Puis vers 12h tu verras je vais être un bébé qui somnole alors que tu es en train de lui donner à manger avec la cuillère !..
Pour ta liste,
Prière à l’heure c’est 80% réalisé,les 20% c’est à cause de mon travail qui parfois me laisse pas le choix.
Jeûner oui,ca je le fais depuis des années mais pas sans faute évidemment.,des fois je zappe 2,3 mois ça dépend de mon état d’esprit.
7-8 de sommeil ??? (si j’arrive à aligner 5 h sans interruption,ben c que j’ai fait une super Mega grasse matinée !)
Petit dej et fruits ça c’est ok
Sports,ca c’est plus que ok
Le soleil et la lune sont mes compagnons.
Mais voilà mon chef, depuis dzux semaine j’accuse une fatigue,enfaite j’arrive plus à récupérer !
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