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LoupSolitaire11 a écrit:
sa marche vraiment la respiration ? quand je suis en période d'angoisse j'oublie tout autour et je me focalise que sur sa je pourrais pas penser au exercice de respiration.
la sophorologie je connais pas, je peux pas donner mon avis je vais voir .
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Mr. Robot a écrit:
Il faut faire ce suivi avec un médecin, tu lui expose le problème et lui va te faire des ordonnances pour te faire diminuer doucement. À la fin d'après ce qu'on m'a dit une fois tu auras des gouttes.
Si tu n'es pas certain d'arriver à respecter ce programme ( ce qui peut se comprendre ) tu peux faire appelle à une infirmière : tu lui confie tes comprimés et elle passera chaque soir / jour selon l'heure de ta prise pour te la donner.
Courage, tout passe, et surtout profite de ce temps libre qui t'es offert pour te changer les idées, faire du sport, et pour ne pas qu'il y ait de rupture dans ton approche générale avec les gens inscrit toi à une association , c'est utile et ça sera un gros plus pour ton CV.
Ne lâche rien, Si tu as besoin d'une oreille attentive tu peux me mp.
J'ai un proche qui est passé par là et la vie ne lui à pas offert la chance de pouvoir reprendre une vie normale
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Mr. Robot a écrit:
Il peut mais il y a les symptômes de sevrage
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LynTu a écrit:
Ok ... et les aides en homéopathie ?
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Porteur : on peut arriver à se sevrer des anxiolytiques !
Il existe des anxiolytiques naturels qui représentent une meilleure alternative tout en étant très efficaces pour combattre le stress.
Il faudrait diminuer progressivement...puis de moitié... Et combiner avec des méthodes de respiration, des applications aident à ne pas oublier... Respirelax qui proposent des exercices de respiration et de cohérence cardiaque (gratuité sur AppStore et GooglePlay).
Et des tisanes ou gélules de passiflore, mélisse et tilleuls.
Huile essentielle de lavande mélanger avec une huile végétale aide à la détente.
HE de lavande, est un anti-stress à avoir sous la main, elle s’utilise en olfaction, massage.
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LoupSolitaire11 a écrit:
Je fais ce message pour savoir si vous avez des moyens facile pour arreter des benzos. j'arrive pas à me sevrer. Depuis Décembre je les prends j'ai fait une dépression avec des crises d'angoisse et une addition de racisme dans mon entreprise le deces de mon oncle allahi rhamou . j'ai pris un arret maladie de longue durée, je suisparti me ressourcer au maroc pendant plusieurs semaines. L'arret maladie c'est fini sur un arret du contrat à l'amiable avec l'entreprise. depuis j'ai repris les formations j'essaye de trouver mon métier des fois j'arrete et je reprend les contrats d'interim de quelques semaines dans la logistique.
le probleme c'est que aujourd'hui j'essaye depuis le ramadan d'arrêter les benzos mais c'ett impossible je rectrecis les doses ; j'en prends pas endant plusieurs jours mais c'est pareil je ressens toujours la situation stressante ou ou je dois en reprendre. Les effets quand j'en prend plus c'est que je suis irritbale , fatigué toute la journée et la nuit je dors trop.
le positif c'est que j'en prend d'une manière irrégulière mais c'est à des moments de stress intense . En plus je le cache j'ai l'imrpession que c'est haram j'ai honte
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