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Blagueur* a écrit:
De l'agoraphobie sans doute.
Tu peux arriver à te contrôler voire peut-être à en guérir et à dépasser le problème. Il te faut relever le défi, sortir normalement, faire la queue au milieu de clients. Personne ne fait attention à toi, ni ne te connait, ni ne peut lire dans ton esprit ou ressentir ton angoisse.
Bref, tu dois te concentrer sur le but à accomplir et non sur l'environnement. Les personnes qui t'entourent ont d'autres préoccupations que toi.
Dans la famille, une enfant à la timidité excessive présentait les mêmes symptômes, on l'a "forcé" gentiment et sans qu'elle soit consciente à faire les courses, seule sous n'importe quel prétexte : au début elle laissait tous les clients passer devant elle et progressivement elle a pu dépasser ses craintes et s'imposer au point où son caractère à totalement changé : de "soumise" elle est devenue exigeante.
Bien entendu, ses sorties étaient observées et accompagnées à distance sans qu'elle ne le sache.
A ce jour elle est totalement guérie.
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El-Abdi a écrit:
Salam,
1. C'est plutôt rare de guérir complètement d'un trouble mental, ou bien cela nécessite beaucoup de temps. Il faut plutôt viser des petites améliorations et rester réaliste.
2. Il faut absolument être accompagnée d'un(e) psy pour avoir un suivi compétent, mais je te déconseille la psychanalyse. Creuser les traumatismes de ton enfance t'aidera peu. Plutôt, essaie la psychologie du comportement avec des petits exercices concrets.
3. Je te conseille d'apprendre à craindre Allah soubhanahou wa ta3ala au lieu de craindre les gens. Si Allah est avec toi, si c'est Lui qui te protège, alors les gens ne pourront rien contre toi. Et si Allah t'éprouve, personne ne peut t'enlever cette épreuve.
4. Une astuce importante pour devenir plus indifférent au regard des autres, c'est de se rendre compte du fait qu'on n'est pas le centre du monde. Les autres ne s'intéressent pas vraiment à toi, ils ne passent pas leur temps à parler de toi, et même quand ils rient de toi ils oublient une minute plus tard.
5. Passer de l'enjeu au jeu. Essaie de voir le contact avec les gens comme un entraînement, un jeu, pour expérimenter et apprendre. Ne mets pas la pression pour une réussite immédiate.
Qu'Allah te facilite.
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zaphiraa___ a écrit:
Merci pour ton retour.
J'ai pas eu la chance de grandir dans un environnement sain, pendant mon enfance j'ai vécu des situations humiliantes en public dont celle que tu as cité, par exemple pour faire la queue quelque part sauf que je me faisais crier dessus après. J'étais très timide et peureuse du monde extérieur et ça m'a crée des blocages par la suite.
Ca reste des traumatismes pour l'enfant que j'étais et j'ai grandi avec cette peur d'attirer les regards et le fait d'être observée m'angoisse aujourd'hui.
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