Citation
Assmatine a écrit:
Bonjour
Evite de prendre des médicaments tant que tu peux, car les médocs ne guérissent pas, ils camouflent le problème et pendant qu'il est caché, il grandit en toi et le jour où tu arrêtes les médocs, c'est la catastrophe. Je n'ai toujours pas compris ces gens qui parlent sans connaissance de causeC'était exactement ce qu'on m'avait dit de telle façon à ce que je mette 3 ans avant de me décider de consulter et de prendre les médocs. Ceux là ne guérissent pas du premier coup, il faut quelques mois (ou quelques années selon le cas de chacun) avant que ça guérisse l'état de la personne. Au début on a cette impression que ça camoufle, mais quand on les arrête et que le traitement est fini ça fait un bien fou, on sait que la maladie n'est plus là, on le sent !! J'en veux donc à tous ceux qui m'avait "conseillé" de ne pas prendre des médocs (alors qu'ils n'en savent vraiment rien puisqu'ils n'ont jamais rien essayé) car à cause d'eux j'ai vécu l'enfer avant que mon état ne s'aggrave carrément et que je devienne suicidaire.
Pire, parfois les médocs ne sont plus assez forts et faut que tu augmentes les doses. Tu finis en véritable zombie.
Il faut que tu acceptes que l'état dépressif dans lequel tu es est un état normal à ta personne. Autrement dit, tu n'es pas dépressive parce que tu es malheureuse en vrai, mais parce que tu as la dépression en toi. Les gens dépressifs, quoi qu'on fasse, ne sont jamais heureux. Ils sont toujours dans un état plus ou moins moroses.
C'est une maladie. Pas une réalité. Certains médecins pensent qu'il y a une molécule qui est responsable de cet état. Soit on en synthétise pas assez, soit on en synthétise de trop, je ne sais plus exactement, et les études ne sont pas encore bien fiables de ce côté là. Mais c'est comme une personne qui est naturellement colérique ou naturellement joviale, toi, tu es naturellement dépressive.
Alors quoi faire pour combattre ce souci ?
Il va falloir que tu fasses une liste de tout ce que tu aimes faire, de tout ce qui te met de bonne humeur. C'est bête, mais lève toi le matin et demande-toi ce que tu veux faire ? Ouvrir la fenêtre et sentir l'air frais ? Prendre le petit déjeuner sur la terrasse ? faire un tour dehors ? faire un dessert ? Regarder un truc à la télé ? Fais ce que tu as envie de faire ... Uniquement ! Ca on le fait quand on a un petit coup de blues, la dépression comme tu l'as dit en haut est une véritable maladie, c'est comme dire à une personne cancéreuse de manger sainement et tout ira bien. Par contre le fait d'accompagner la thérapie d'un psy à ce que tu viens de citer, là ça va être parfait pour soigner la dépression.
ça désorganise un peu ton quotidien ? Pas grave. Faut justement couper la routine et se trouver de nouvelles choses à faire. Du jardinage, du crochet, des mots croisés, repeindre une pièce ...
Si voir du monde est important pour toi, va à la mosquée, il n'y a pas en ce moment la soupe du soir, ou des associations à aider pour le ... mince, zakhat (? je ne suis pas sure du mot, désolée, mais je suis athée à la base, j'ai pas l'habitude de vos pratiques) ... Tu vas sur place, et puis tu vois comment ça se passe, propose ton aide ... Ou si tu as des enfants, va au square, parle avec les autres mamans, ça rend de bonne humeur ça aussi. Faire du sport, en allant courir dehors (quoi que à casablanca, ça ne se fait peut-être pas. mais peut-être y a-t-il des salles de gym ?, tu y feras des rencontres).
Les forums sont une bonne chose pour se lâcher. Perso, j'avais des angoisses et c'est à peu près le même mal à l'origine et ça m'a fait beaucoup de bien d'en parler.
Il faut se forcer à regarder la vie du côté pile. Tu as une idée noire qui te passe pas la tête, dis lui d'aller se faire voir. Une pensée positive, une pensée positive, vite !
C'est une exercice à faire. Se mettre en tête que des pensées positives. C'est bien comme méthode aussi mais quand elle arrivera à un certain stade de la maladie (puisque la dépression n'est pas stable, ça progresse au fil des années surtout si elle est pas soignée), cela ne lui fera plus aucun effet, et toi aussi d'ailleurs tu verras...
Moi, mes angoisses, c'était avoir peur de sortir de chez moi. Ben pour me soigner, j'ai regardé mes angoisses bien en face et je leur disais à haute voie : casse-toi, j'ai pas peur. J'ai envie de sortir, j'ai envie de prendre l'air, tu ne m'empêcheras pas. Oust la peur.
Bon des fois, ça marchait bien, des fois, c'était pas terrible le résultat. Mais je ne baissais pas les bras. Un pas en avant, chaque jour. Et petit à petit, la peur s'est tapie dans un coin et s'est faite oubliée.
Je te le dis, je n'ai plus d'angoisse maintenant, mais elles sont encore là au fond de moi, je le sens, je le sais. Un jour, quand je connaîtrai un drame dans ma famille, un décès, un enfant qui va faire sa vie, que sais-je ... mes angoisses resurgiront. Il faudra à nouveau que je les combatte.
La dépression aussi, on peut la mettre dans un coin. Mais savoir qu'elle restera là toujours. Quelque part en nous.
Bien sûr que toutes tes angoisses sont là, tu n'as rien fait pour les traiter. Une personne angoissée, dépressive, anxieuse est une personne qui est très fragile. Un simple drame peut chambouler toute ta vie et te détruire, c'est pour ça que l'intervention d'un psy (ou au moins pour commencer un coach) s'avère nécessaire pour être prête aux coups que tu receveras de la vie. Voilà je ne t'attaque en aucune façon c'est juste car je suis passée par exactement ce dont tu es passée toi et la posteuse (de la simple angoisse, phobie sociale, dépression puis la crainte des médocs.. Au chemin de la guérison, là hamdoulah tout va très bien, je reviens de loin.) Il faut agir au plus vite car plus on permet aux angoisses et à la dépression de s'installer plus le traitement s'avèrera long plus tard. Bref à vous de voir !
Apprend à vivre avec et n'isole que les éléments positifs pour améliorer ta vie.
Bon en espérant que ça t'aide un peu.
Salam , essaie de faire un rokya cha3ria , ça peut être bnéfiqueCitation
jeune_maman a écrit:
merci bcp pour vos reponses, vous avez compris mon état , je ne suis pas la seule a sentir ce mal .
partager avec vous ce que je sens a avoir des conseils ça m'a fait bcp du bien ,
pour le psy et les medicament j'en crois pas trop , tjr j'aime m'en sortir seule , je vais essayer de combattre encore , et si je trouve un bon psy qui a une bonne réputation ça changera je crois mon idée
merci encore une fois
chargement...
+ 
