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lalla-8 a écrit:
Salam
Après avoir bu deux capuccinos décaféinés au boulot et le début du stress un peu j'arrive pas a trouver le sommeil ce soir.
Help merci.
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bâBBôsh a écrit:
Ah oui je me souviens de ton post pour l entretien ou on tas demandé si tu étais de salon
Finalement tu as trouvé un boulot dans quoi?salon de thé ? ?
Pour dormir prend de la mélatonine et stop le café après 15h ça peut être le stress l insomnie ou de mauvaises habitudes de sommeil avant tu devais te coucher tard ?
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mwadra a écrit:
la melatonine ???
Je sais que chaque personne est différente.
Moi j'en ai pris, absolument aucun effet, mais sur moi, elle avait un effet secondaire désastreux!!!
Quand j'en prenais, ça me fait pas dormir, je tourne et tourne et tourne dans mon lit, et si pour une raison ou une autre je me réveille, ben je me rendors plus du tout!!!
même si j'ai dormi que 1h la nuit (ou le matin)
Bête exemple, une fois je l'ai pris à 21h, ben à 6h du matin j'attendais encore le marchand de sommeil.
Mais dès que bébé ma réveillé à 7h pour teter, ben impossible de me rendormir (alors que d'habitude je me rendors, difficilement mais je me rendors)
Bref, faut tester et voir comment le corps réagit.
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bâBBôsh a écrit:
Ah oui c curieux car elle fonctionne très bien pour mes proches et moi même.
Elle dois être dosée 1 mg et une gélule 15/30 minutes avant d'aller au lit ça offre 8h de sommeil
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bâBBôsh a écrit:
Ah oui je me souviens de ton post pour l entretien ou on tas demandé si tu étais de salon
Finalement tu as trouvé un boulot dans quoi?salon de thé ? ?
Pour dormir prend de la mélatonine et stop le café après 15h ça peut être le stress l insomnie ou de mauvaises habitudes de sommeil avant tu devais te coucher tard ?
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Part a écrit:
Arrête les ecrans, sors de ta chambre. Vas ds un endroit calme lumière tamisée et lis un livre. Quand tu sens que tu vas t'endormir va te recoucher. ne regarde plus l'heure! Car sinn ca va te stresser et empêcher de dormir.
Si au bout de 15 min ca ne vient pas. Tu sors a nouveau. Lecture ds endroit calme et tamisé. Ainsi de suite.
La chambre doit être bien sombre.
Qu'Allah te facilite.
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lalla-8 a écrit:
Eh non j'ai trouvé un poste d'agent d'accueil dans une société anglaise avec commerciaux et ingénieurs ça na rien avoir avec le. Salon etc.
La c'est un vrai travail sauf celles qui ont en CDI une marocaine avec qui je bosse elle a du couché pour avoir son poste en CDI elle ma foutu la merde des que je suis arrivée le premier jour, ya les cappucinos et ca qui m'empêche de dormir.
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bâBBôsh a écrit:
Arrête coucher pour ùn CDI et dans l accueil lol lol
Et pourquoi elle te fait des problèmes cette p