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faranight a écrit:
Ah voilà
La cause, que c'est A CAUSE DES ECRANS parce que sinon JE VOIS PAS CE QUE CA POURRAIT ETRE D'AUTRE.
Oui c'est OCCASIONNEL ! D'habitude je dépasse pas les 00h - 1h grand max.
Oui c'est ça avec les VACANCES, bah j'ai complétement CHANGER MES HABITUDES. En plus pendant pas mal de temps, je dormais chez une "amie", période scolaire (fac) du coup peut-être que comme là je dors dans un nouvelle environnement et donc un nouveau lit, ça perturbe peut-être aussi ...
Mdrrrr bah en fait ... Je fais pire ^^ Je mange un gros plat de riz à 2h du mat' des fois xD ... Mais bon, je vais évité ça à l'avenir.
Oui je vais me mettre à écouter ça, c'est toujours mieux que les musiques que moi j'écoute lol ... :
(https://www .youtube.com/watch?v=KDxJlW6cxRk)
(https://www. youtube.com/watch?v=d7ypnPjz81I)
(https://www. youtube.com/watch?v=lfEVLXu3NXs)
Encore merci Sha Sha tu gères
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Sha Sha a écrit:
possible que ça soit les écrans et ta drogue a yabi
occasionnel donc rien d' inquiétant, ça va vite se remettre en place, tu as juste changé tes habitudes , et même changer d' endroit, de lit, de matelas peuvent perturbé ton sommeil
tu fais du sport ? UNE PRISE DE MASSE ? c' est voulu ou tu es un gros mangeur mdrr
ah ouai ok pr tes musiques, bon sache que ça peut aider certains à dodoter
moi je m' endors à minuit devant un film en streaming avec un son minimum
c' est devenu ma berceuse LOL
donc chacun son truc, ta musique n' est surment pas la cause comme tu l' as évoquée
ça va aller, tout va revenir dans l' ordre inchallah
le coran ne marchait pas sur moi ,à chaque fois j' étais anxieuse avec le coran la nuit car je m' imaginais que si je mettais al baqara il y avait des jnouns chez moi
c' était carrément l' effet inverse
je t' en prie
oui tu nous tiendras au jus petit insomniaque bouffeur de riz mdr
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ReddIblis a écrit:
Salam shasha
content d'apprendre que c'était que passager et kc fini et merci pour tes conseils mm si ça n'a pass marché sur moi l'intention est louable déjà
sinon oui ça dépends de chacun et il y a mille et une raisons aux insomnies c un peu comme la migraine lol, à chacun de trouver ce qui lui convient avec le moins de médocs chimiques possibles
oui c en cachet et je viens juste de commencer dc difficile de juger de l'efficacité réelle, car je suis juste un peu plus "ds les vappes" dc ça aide surement faudrait que je teste en mode "j'ai la pêche" car en ce moment jsuis encore fatigué depuis ramadan, pas encore totalement récupéré
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faranight a écrit:
Re !
Bon ... Il est 2h45 du mat'... Ma mission sommeil est un échec...
J'ai arrêté les écrans a 22h
Réorganisé mon environnement de sommeil, mis mon lits en direction de la kaaba
Bref j'ai vraiment été minicieux et fait tout ce que vous m'aviez conseillé... Mais rien, nada ne marche
C'est pas grave parce que du coup j'ai réfléchis, et je me suis rendus comptes que je suis trop a l'écoute de mon corp ...
Mon corp est en guerre du sommeil contre moi... okay okay y a pas de soucis.
Ce que je vais faire, c'est que je vais me créer une habitude.
Je me couche de 22h a 8h in sha'allah, et si mon corp dort durant cette plage horaire tant mieux, sinon tanpis ...
C'est la seule solution que je vois. Avant d'utiliser les medoc's...
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Marcus GOLDMAN a écrit:
Si vous ne pouvez pas dormir, profiter de ce temps pour faire du business !
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faranight a écrit:
Naan !
Tu as tué Staline ?!?!?!
Je te hais ! Les agents du KGB vont te retrouver et t'étriper !
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Marcus GOLDMAN a écrit:
Oui, c'était un communiste !
Il était le dernier rempart de ce monde contre le capitalisme et la suprématie de la finance mondiale !
Il fallait l'éliminer !
Voyons personne ne peut atteindre GS, on dirige le monde. Rejoignez nous plutôt comme traders ou gestionnaire financier, il vaut mieux être avec nous que contre nous.
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PetitePoule a écrit:
Non mais faranight, t'es juste décalé
Suffit que tu te réveilles une heure plus tôt que d'habitude à chaque fois et tu vas te remettre dans le bain
et résiste à la sieste
si tu te réveilles à 13h en ce moment réveille toi à 12h et et couche toi une heure plus tôt (de toute façon ça se fera tout seul, tu seras fatigué)
ou alors fais comme tu dis et réveille toi à 8h malgré tout mais si tu dors durant la journée ça va encore plus te décaler
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faranight a écrit:
Oui je vais faire ça, mais nan je ne siesterais pas in sha'allah, je retiendrais au max.
Franchement ca me pertube de ouf ce decalage... M'enfin
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PetitePoule a écrit:
T'inquiète en une semaine c'est réglé
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faranight a écrit:
Moi vous rejoindre ?
Jamais !
Votre "Mafia" est puissante ?
Vous serez étonné de voir la puissance de la Westcoast, sachez qu'un homme qu'on ne peut acheter par l'argent est très dangereux !
Monsieur Gigantesque.Me*de.
(désolé du mauvais jeu de mot ... 3h di mat j'ai pas pus faire mieux ...)
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faranight a écrit:
Re !
Bon ... Il est 2h45 du mat'... Ma mission sommeil est un échec...
J'ai arrêté les écrans a 22h
Réorganisé mon environnement de sommeil, mis mon lits en direction de la kaaba
Bref j'ai vraiment été minicieux et fait tout ce que vous m'aviez conseillé... Mais rien, nada ne marche
C'est pas grave parce que du coup j'ai réfléchis, et je me suis rendus comptes que je suis trop a l'écoute de mon corp ...
Mon corp est en guerre du sommeil contre moi... okay okay y a pas de soucis.
Ce que je vais faire, c'est que je vais me créer une habitude.
Je me couche de 22h a 8h in sha'allah, et si mon corp dort durant cette plage horaire tant mieux, sinon tanpis ...
C'est la seule solution que je vois. Avant d'utiliser les medoc's...
Citation
Marcus GOLDMAN a écrit:
Oui, c'était un communiste !
Il était le dernier rempart de ce monde contre le capitalisme et la suprématie de la finance mondiale !
Il fallait l'éliminer !
Voyons personne ne peut atteindre GS, on dirige le monde. Rejoignez nous plutôt comme traders ou gestionnaire financier, il vaut mieux être avec nous que contre nous.
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jimijo djakarjak a écrit:
Meeeennsooooooge! Diffamation !
staline n'est pas mort ! Étant un agent du KGB, Jviens de discuter àvc lui!
Vous irez au goulag ou vous serez écartelée et guillotiné !
Que cela serve d'exemple à toute hommes menteur qui veulent faire leur thug !! Hehehe!!
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.......... ! a écrit:
Salem aleykoum à tous/toutes,
Ca fait plusieurs jours que je dors a des heures pas possible et ça commence un peu a me taper sur les nerfs ...
J'ai physiquement besoin de bien dormir, de bonne nuit de sommeil lambda (23h - 8h) pour que le sommeil est son effet réparateur et régénèrant...
Bref pour faire court, j'ai du mal a trouver le sommeil, et j'aimerais beaucoup retrouver des heures de sommeil normaux ... Donc 23h - 8h... Si une âme charitable aurait l'amabilité de me venir en aide, de part ces conseils et ou méthodes qui pourrait m'aider... Je lui en serait éternellement reconnaissant (enfin peut-être pas eternellement mais en tout cas je serais reconnaissant )...
Je sais pas si vous avez le même problème, si c'est le cas je pense que se serait cool de partagé nos astuces ou autres pour vite et bien dormir...
Dans tous les cas merci ne serait-ce que de m'avoir lu ...