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Apprendre à dire NON
S
1 octobre 2020 10:22
Salam les yabis

J’espère que vous allez tous bien.
Moi ça va hamdoulilah smiling smiley

Les yabis, je voulais vous demander, selon vous, comment apprendre à dire NON ? A s’affirmer ?
En effet, j’ai toujours rencontré ce problème tout au long de ma vie, et cela m’a valu bien des déconvenues.
Sur un plan familial, personnel, professionnel.

Comment selon vous apprendre à dire NON ? Moi pour m’en sortir j’ai du coup toujours été dans la fuite. Comme je ne savais pas m’affirmer, dire non, je passais mon temps à bloquer les gens , à disparaître sans crier gare et j’en passe.
Mais cela n’a que trop duré.

Et surtout je voudrais éviter que cela se répète pour mes enfants.

Comment dès lors faire ? Pour dire enfin franchement nos ressentis, nos refus etc sans avoir sans cesse besoin de se défiler. Car j’avoue qu’au quotidien ça me bouffe la vie.

Merci à tous et belle journée pluvieuse !
G
1 octobre 2020 10:39
Il faut que tu mettes ta langue entre les dents,tu prononces le "N" puis tu ouvres un peu la bouche, là tu laisses sortir la voyelle"O",puis pour terminer tu retires ta langue en arrière et tu prononces le son"on"
1 octobre 2020 10:51
Coucou Sabrina, tu vas bien ? La forme ?

J'ai une collègue qui ne savait pas dire NON. A chaque fois qu'il fallait un remplacement, tout les filles venaient chez elle, elle aussi avait deux enfants. Comme elle ne savait pas dire NON, les autres profitaient de a bonté. Surtout quand il s'agissait de bosser les samedi en soir.

Mais attention elles étaient pas folles, elles ne lui demandaient pas les dimanches, tu comprends à cause de la prime du dimanche, sinon celle ci leur passait sous le nez.

Un jour je la vois pleurer dans une chambre, je vins vers elle et je lui demande ce qui se passe, pour quoi ces pleurs. Elle me dit qu'elle ne se supporte plus, car elle voit bien que toutes les collègues se fichent d'elle, car elle ne sait pas dire NON. Elle m'a tellement de peine que j'ai décidé de l'aider à dire ce sésame.

Le mot N.O.N et le mot OUI ont trois lettres ni plus ni moins. En disant oui, tu fais plaisir a celui à qui tu as dit ce mot, mais es ce que tu te fais plaisir à toi ? En disant NON, tu vas pas plaisir à l'autre, mais toi tu te sentiras enfin libéré. Sache que l'on ne peut pas faire plaisir à tout le monde tout en s'oubliant soi-même. Comme on ne peut pas dire que des choses qi font plaisir à l'autre et qu'il aime entendre. Le NON est une affirmation de soi. Parfois rien que de dire ces trois petites lettres, tu peux rendre un immense service à celui à qui ils sont adressaient.

Essaye de commencer à dire NON pour de pettes choses qui te contraries et le reste suivra.
Citation
Sabrina_marooc a écrit:
Salam les yabis

J’espère que vous allez tous bien.
Moi ça va hamdoulilah smiling smiley

Les yabis, je voulais vous demander, selon vous, comment apprendre à dire NON ? A s’affirmer ?
En effet, j’ai toujours rencontré ce problème tout au long de ma vie, et cela m’a valu bien des déconvenues.
Sur un plan familial, personnel, professionnel.

Comment selon vous apprendre à dire NON ? Moi pour m’en sortir j’ai du coup toujours été dans la fuite. Comme je ne savais pas m’affirmer, dire non, je passais mon temps à bloquer les gens , à disparaître sans crier gare et j’en passe.
Mais cela n’a que trop duré.

Et surtout je voudrais éviter que cela se répète pour mes enfants.

Comment dès lors faire ? Pour dire enfin franchement nos ressentis, nos refus etc sans avoir sans cesse besoin de se défiler. Car j’avoue qu’au quotidien ça me bouffe la vie.

Merci à tous et belle journée pluvieuse !
1 octobre 2020 11:05
Salam

EXCELLENTISSIME ...!!!!
S
1 octobre 2020 11:23
Merci bcp Lasienne
Tu mérites vraiment ta réputation de bienfaisante.
Ton commentaire m’a été très constructif smiling smiley
Citation
LaSienne a écrit:
Coucou Sabrina, tu vas bien ? La forme ?

J'ai une collègue qui ne savait pas dire NON. A chaque fois qu'il fallait un remplacement, tout les filles venaient chez elle, elle aussi avait deux enfants. Comme elle ne savait pas dire NON, les autres profitaient de a bonté. Surtout quand il s'agissait de bosser les samedi en soir.

Mais attention elles étaient pas folles, elles ne lui demandaient pas les dimanches, tu comprends à cause de la prime du dimanche, sinon celle ci leur passait sous le nez.

Un jour je la vois pleurer dans une chambre, je vins vers elle et je lui demande ce qui se passe, pour quoi ces pleurs. Elle me dit qu'elle ne se supporte plus, car elle voit bien que toutes les collègues se fichent d'elle, car elle ne sait pas dire NON. Elle m'a tellement de peine que j'ai décidé de l'aider à dire ce sésame.

Le mot N.O.N et le mot OUI ont trois lettres ni plus ni moins. En disant oui, tu fais plaisir a celui à qui tu as dit ce mot, mais es ce que tu te fais plaisir à toi ? En disant NON, tu vas pas plaisir à l'autre, mais toi tu te sentiras enfin libéré. Sache que l'on ne peut pas faire plaisir à tout le monde tout en s'oubliant soi-même. Comme on ne peut pas dire que des choses qi font plaisir à l'autre et qu'il aime entendre. Le NON est une affirmation de soi. Parfois rien que de dire ces trois petites lettres, tu peux rendre un immense service à celui à qui ils sont adressaient.

Essaye de commencer à dire NON pour de pettes choses qui te contraries et le reste suivra.
1 octobre 2020 11:34
Welcome
Citation
Sabrina_marooc a écrit:
Merci bcp Lasienne
Tu mérites vraiment ta réputation de bienfaisante.
Ton commentaire m’a été très constructif smiling smiley
1 octobre 2020 11:54
Salam,

Ce n'est pas facile d'apprendre à dire non. Quand on y pense, on se dit qu'il suffit de prononcer ce mot de manière spontanée pour éviter de devoir encore une fois regretter...
Tu t'es déjà dit d'ailleurs dans ton for intérieur qu'à l'avenir il te suffisait de prononcer la formule magique.

Mais dans la réalité, tu te sens comme prise de court lorsqu'une demande indécente se présente à toi. Tu as parfois comme une bouffée de chaleur et tu sais que pour évacuer cette gêne, ce regard pesant que le demandeur pose sur toi, la formule magique de l'instant est bien le "Oui" smiling smiley. L'effet est instantané, il soulage énormément.

Mais en fait non Ill car comme tu le dis, après les émotions, tu reprends tes esprits et tu dois prendre sur toi pour t'exécuter et faire plaisir à l'autre en dépit de ce qui est bon pour toi. Forcément, ça coute...



On ne change pas du tout au tout, je n'y crois pas une seconde à titre personnel.
Je te propose alors une parade qui est éprouvée et qui permet de gérer les émotions du Oui VS Non.

Quand une demande abusive t'est adressée, laisse ce coup de chaleur passer quelques secondes par une marque de silence. Puis, à défaut de dire Non sachant que c'est trop difficile, commence par bannir le Oui de ta bouche, c'est le mot interdit. La première étape donc de ce processus de mutation qui te demandera déjà un certain effort.

Et donne une première réponse appelant à la réflexion du genre: je dois y réfléchir, je verrai plus tard, repasse demain, j'ai déjà quelque chose de prévu, je risque de ne pas avoir le temps, etc.

Ainsi, tu gères tes émotions du Non que tu n'arrives pas à sortir instantanément, tout en ménageant ceux qui ont l'habitude de profiter de ta gentillesse.
Sauf qu'au deuxième coup, ils seront conditionnés pour ta réponse finale, de même que tu auras eu le temps de gérer ta réponse que tu transformeras de manière catégorique et avec beaucoup de sérénité: "désolée mais non, je confirme que je ne peux pas". yawning smiley Bye

Au bout de quelques fois avec les mêmes demandeurs abusifs, ils finiront par comprendre et toi, tu auras exorcisé le Non smoking smiley que tu finiras par exprimer du premier coup, sans aucune gêne.

A compter de ce jour, essaie cette méthode et dis moi en retour si tu arrives à la mettre en œuvre incha Allah.



Modifié 2 fois. Dernière modification le 01/10/20 12:36 par Magneto*.
1 octobre 2020 11:54
J'avais ce problème il y a très longtemps, jusqu'à ce que je suive une petite formation chez les anglosaxons qui sont forts pour ça.

Il y a des techniques qui marchent vraiment, et sont très faciles à appliquer. Je ne peux pas tout résumer mais le point essentiel est de savoir/oser dire non tout en restant positif. Il y a des techniques simples pour décliner une demande sans dire NON. Dans certains pays comme la France, on a tendance à être directe avec un NON ferme. Or on peut apprendre mille manières de refuser/décliner sans donner l'impression à l'autre qu'on refuse sa demande alors qu'au fond on la décline.

Il est difficile et désagréable de dire non sans se sentir coupable, c'est pour ça qu'on cherche des fois la fuite, mais si on cherche à le dire tout en restant positif, la tentation de fuir diminue puisqu'on ne craint plus de décevoir l'autre et de se sentir coupable.
*
1 octobre 2020 12:06
alaikoum salam

thumbs up

jolies et efficace tes tournures de phrases












Citation
Magneto* a écrit:
Salam,

Ce n'est pas facile d'apprendre à dire non. Quand on y pense, on se dit qu'il suffit de prononcer ce mot de manière spontanée pour éviter de devoir encore une fois regretter...
Tu t'es déjà dit d'ailleurs dans ton for intérieur qu'à l'avenir il te suffisait de prononcer la formule magique.

Mais dans la réalité, tu te sens comme prise de court lorsqu'une demande indécente se présente à toi. Tu as parfois comme une bouffée de chaleur et tu sais que pour évacuer cette gêne, ce regard pesant que le demandeur pose sur toi, la formule magique de l'instant est bien le "Oui" smiling smiley. L'effet est instantané, il soulage énormément.

Mais en fait non Ill car comme tu le dis, après les émotions, tu reprends tes esprits et tu dois prendre sur toi pour t'exécuter et faire plaisir à l'autre en dépit de ce qui est bon pour toi. Forcément, ça coute...



On ne change pas du tout au tout, je n'y crois pas une seconde à titre personnel.
Je te propose alors une parade qui est éprouvée et qui permet de gérer les émotions du Oui VS Non.

Quant une demande abusive t'est adressée, laisse ce coup de chaleur passer quelques secondes par une marque de silence. Puis, à défaut de dire Non sachant que c'est trop difficile, commence par bannir le Oui de ta bouche, c'est le mot interdit. La première étape donc de ce processus de mutation qui te demandera déjà un certain effort.

Et donne une première réponse appelant à la réflexion du genre: je dois y réfléchir, je verrai plus tard, repasse demain, j'ai déjà quelque chose de prévu, je risque de ne pas avoir le temps, etc.

Ainsi, tu gères tes émotions du Non que tu n'arrives pas à sortir instantanément, tout en ménageant ceux qui ont l'habitude de profiter de ta gentillesse.
Sauf qu'au deuxième coup, ils seront conditionnés pour ta réponse finale, de même que tu auras eu le temps de gérer ta réponse que tu transformeras de manière catégorique et avec beaucoup de sérénité: "désolée mais non, je confirme que je ne peux pas". yawning smiley Bye

Au bout de quelques fois avec les mêmes demandeurs abusifs, ils finiront par comprendre et toi, tu auras exorcisé le Non smoking smiley que tu finiras par exprimer du premier coup, sans aucune gêne.

A compter de ce jour, essaie cette méthode dis moi en retour si tu arrives à la mettre en œuvre incha Allah.
1 octobre 2020 12:33
J'ai appris des gens du sham, qui ne disent jamais "non" mais qui t'envoient balader habilement, le tout enrobé de sucre et dans un joli emballage cadeau ptdr

Nous autres les maghrébins ne les comprenons car nous sommes plutôt directs, mais au bout d'un certain temps on finit par les décoder. La meilleure c'est quand on te dit "repasse demain".
Ben toi tu repasses Ill sauf qu'il t'aura fallu au moins 3 fois et pas mal de temps perdu pour piger!

Faut avouer, on devrait prendre un tout petit peu d'eux en termes de diplomatie grinning smiley
Citation
*samya* a écrit:
alaikoum salam

thumbs up

jolies et efficace tes tournures de phrases
*
1 octobre 2020 12:43
exact chez la plupart des maghrebins on est direct, on n'a pas cette finesse d'esprit...



ah oui le fameux "repasses demain" avec une tape sur l'épaule lol, .....faut pas être naïf dans ce monde de bruts ptdr
1 octobre 2020 13:00
Pour moi c'est le mot passe partout " on verra " Ce mot tu peux l'adapter à toutes les sauces .ptdr
Citation
*samya* a écrit:
exact chez la plupart des maghrebins on est direct, on n'a pas cette finesse d'esprit...



ah oui le fameux "repasses demain" avec une tape sur l'épaule lol, .....faut pas être naïf dans ce monde de bruts ptdr
*
1 octobre 2020 13:16
jt tiens au courant ...ptdr
Citation
LaSienne a écrit:
Pour moi c'est le mot passe partout " on verra " Ce mot tu peux l'adapter à toutes les sauces .ptdr
1 octobre 2020 13:39
Pas mal oui, tu as aussi le fameux , on n'en reparleras Clap
Citation
*samya* a écrit:
jt tiens au courant ...ptdr
1 octobre 2020 14:24
Les British sont très forts pour te renvoyer la balle en te posant une question en retour.
Non seulement ils ne donnent pas suite à ta demande mais en plus c'est toi qui repars en leur devant quelque chose Oh
Citation
Berkshire a écrit:
J'avais ce problème il y a très longtemps, jusqu'à ce que je suive une petite formation chez les anglosaxons qui sont forts pour ça.

Il y a des techniques qui marchent vraiment, et sont très faciles à appliquer. Je ne peux pas tout résumer mais le point essentiel est de savoir/oser dire non tout en restant positif. Il y a des techniques simples pour décliner une demande sans dire NON. Dans certains pays comme la France, on a tendance à être directe avec un NON ferme. Or on peut apprendre mille manières de refuser/décliner sans donner l'impression à l'autre qu'on refuse sa demande alors qu'au fond on la décline.

Il est difficile et désagréable de dire non sans se sentir coupable, c'est pour ça qu'on cherche des fois la fuite, mais si on cherche à le dire tout en restant positif, la tentation de fuir diminue puisqu'on ne craint plus de décevoir l'autre et de se sentir coupable.
1 octobre 2020 14:32
ptdr Le principe est le même que lorsque tu rentres dans le bureau de ta hiérarchie pour demander un renseignement et que tu ressors avec non seulement la cerveau embrouillé et le comble avec la vue de ta hiérarchie.

Halala !!! Le fameux pouvoir de la persuasion.
Citation
Magneto* a écrit:
Les British sont très forts pour te renvoyer la balle en te posant une question en retour.
Non seulement ils ne donnent pas suite à ta demande mais en plus c'est toi qui repars en leur devant quelque chose Oh
A
1 octobre 2020 14:36
Salam la yabi

Est ce que tu peux me filer 1000 euros s'il te plait
1 octobre 2020 14:42
ptdr Et toi file moi 20 euros, c'est pas grave si tu n'a pas de monnaies, donne moi ton billet de 100, je vais faire de la monnaie, attends moi sur le parking, j'arrive

Citation
A qui le dis tu a écrit:
Salam la yabi

Est ce que tu peux me filer 1000 euros s'il te plait
A
1 octobre 2020 14:51
Pas de souci

Donne moi juste ton pantalon en caution
Citation
LaSienne a écrit:
ptdr Et toi file moi 20 euros, c'est pas grave si tu n'a pas de monnaies, donne moi ton billet de 100, je vais faire de la monnaie, attends moi sur le parking, j'arrive
1 octobre 2020 15:06
Absolument, à la sortie de chaque réunion, les fameux "Action Items" ou "Next Steps" sont toujours pour les autres, jamais pour eux .... smiling smiley
Citation
Magneto* a écrit:
Les British sont très forts pour te renvoyer la balle en te posant une question en retour.
Non seulement ils ne donnent pas suite à ta demande mais en plus c'est toi qui repars en leur devant quelque chose Oh
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