Citation
discuteer a écrit:
salam les yabiladiennes,
J´espére que vous allez toutes bien, voila je vous dis mes news, j ai perdu 10kg, c est vrai que ca m a prit du temps, " réalisé en 2mois au lieu d´1 mois prévu) c´était dure, des fois je renoncais a mon régime et des fois je le reprenais mais je m´en félicite, j ai perdu 10kg alhamdolillah, et je tiens bon....je mange pas trop comme avant et je ne ressens plus faim comme avant, je compte arrêter le régime mais je compte inchaallah continuer de faire du sport aussi, je me sens en bonne forme alhamdolillah sauf que j ai des cernes plus apparente qu avant, peut être parce que j ai maigrit allaho a3lam, je mets parfois des tranches de comcombres sur mes yeux pour alléger mes cernes, j ai aussi de cellulites qui est apparu dans mon corps aprés ma perte de poid mais bon pas trop comme même, je fais des jeté d eau froid a la fin des douches pour m en débarasser, voila bonne chance a vous les filles, surtout patience
Citation
discuteer a écrit:
salam,
a vrai dire j ai fait un régime assez stricte:
au petit déjeuner : 1 verre du thé ou 1 verre de café
déjeuner: je mangeais normal mais pas jusqu a saturation, je mangeais moins de pain.
diner: juste une salade leger, ou quelque fruits ou parfois juste 1 yagourt
avant le petit dejeuner, avant le dejeuner , avant et aprés diner je bois de l eau ( 1,5litre jusqu 2litres )
- le 1 er mois : je faisais juste ce régime sans sport
-le 2éme mois: je faisais ce régime + sport le matin tôt 3 fois par semaine ( marche rapide pendant 1heure 30 min + 1demi heure que je consacre pour faire des mouvements )
voila, maintenant j ai arreté le régime et je continue de faire du sport pour maintenir mon poids, mais même si j ai arreté le régime je fais comme même attention, je mange pas trop et si je mange par exemple trop en dejeuner je prends qu une salade au diner, voila, courage les filles , c dure, y avait des nuits ou je dormais pas ou j entendais du bruit prevenant de mon ventre ( lol qui me réclame la faim ) , patienceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee alors
Citation
gemia a écrit:
Un régime avec un aliment qu'on déteste est une punition