timila a écrit: ------------------------------------------------------- > Salam > > pour perdre des fesses, ou du moins, les > muscler... > > il faut : > > - marcher > - courir (à douce allure mais sur une longue > distance : disons 30 minutes deux fois par semaine > peut-être) > - faire du stepper (alors ça, c un bijoux pour te > remodeler les fesses : 30 minutes tous les jours : > 2 fois 15 minutes) (attention pour le stepper car > il ne faut pas en faire trop à cause du genou, tu > risques de te faire une déchirure des ligaments) > > - sinon, la pistoche...tu vas nager, tu te fais un > emploi du temps en béton, > > que tu respecteras bien sûr, > > mais il ne faut pas que tu ressentes ça comme une > obligation... > il faut avant tout que ce soit un loisir pour > toi... > > sinon, ben je te souhaite bonne chance dans tes > efforts... > tu vas souffrir...mais tu vas voir, ça fait trop > du bien... > > tu te sens super bien après, parce que tu te > dis...punaizzz, je me suis > déffffffooonnnnccccééééeeee... > > et puis après, tu peux manger ce que tu veux, tant > que tu manges assez équilibré, et le moins > possible de gâteaux, bonbons... > > ou du moins une fois par semaine, un truc pour te > faire plaisir... > > si tu fais un excès, ben un ptit quart d'heure de > step...ou d'endurance... > > sinon, un truc qui te tue les fesses, c le > badmington, mais ça se fait sur le long terme... > > tu vas sentir tout de suite tes fesses... > > allez > > bon courage... > > et bonnes souffrances surtout... > > Association ZAKAT > www.asso-zakat.com > > Après un convoi réussi, lhamdoullah !! Les > nouveaux projets voient le jour petit à petit ! > Toujours cette petite pensée à tous les marocains > qui vivent dans la misère. > > Ce qui est honnorable, c que leur hospitalité ne > disparaîtra jamais, et qu'ils ont toujours le > sourire pour le peu dont ils disposent...
Moi j'ai essayé la mésothérapie bon je vous cache pas que ça piqueeeeeeeeeee aie aie mais tres concluant a raison d'une séance par semaine et d'un bon régime on voit bien la perte centimétique !
chargement...
